Question

晚上睡不着只能闭目养神一整晚，对身体有什么影响吗？怎样改善睡眠质量

Answer 1

如果我要是回答这个问题，既然是晚上睡不着觉，只能是闭目养神一整晚上。若是遇到这种情况下，那么这样长久下去，会对自己身体，肯定会是不能够健康，往往时间长了就会出现很多毛病，也会对心脏和头脑都不会健康，那么时间长了，也会让人逐渐变老。到了晚上就是给人睡眠期间，不能够充足的去睡眠，所以就会导致出很多毛病来，为了此事你还是最好，最好去医院，咨询一下医生看怎么才能让自己睡眠好，然后你在去配合医生治疗下，那么我相信你的身体很快就会完全康复了。

Answer 2

晚上睡觉失眠对身体有很大影响，白天没精神上班，导致失眠的原因有很多，首先下班回来要放松一下心情，听听音乐，做点好吃的犒劳自己，睡觉前喝杯热牛奶，不要熬夜，睡眠要充足，过段时间看看能不能缓解。

Answer 3

第二天昏昏沉沉吗 我睡不着的时候回去听助眠音 在荔枝上

Answer 4

起来运动运动，累了就能睡着了

Answer 5

是否在想事放宽心就睡着了。