为什么说“锻炼不练腿,迟早会后悔”?

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活在瓜里的籽
2021-03-04 · 知道合伙人情感行家
活在瓜里的籽
知道合伙人情感行家
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传世经机2823
2018-12-15 · TA获得超过366个赞
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随着人的不断衰老,激素水平会逐渐地减少 。而腿部训练能够改善身体的激素分布水平,其中一种激素DHEA(脱氢表雄甾酮)的分泌会更加旺盛,而该激素具有延缓衰老、增加体能、改善性能力等作用。总之,通过腿部训练获得的益处比我们想象的要多得多。假如你是为了健身,以最终获得健壮的体格,那么腿部训练是你不应该忽略的。忽略下肢的健身永远都不能算是完整的健身,只能说是上半身的健身。健身应该追求的是身体的全面发展。
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莘宫女fa40
2018-12-15 · TA获得超过314个赞
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假如你打算健身不练腿,那就得做好变得“身重脚轻”的准备。随着你上身肌肉的不断增长,最终会衬托出你腿部的瘦弱,这必定会让你身材看起来如同“”畸形”。身体力量的来源,一个是核心,另一个便是腿部。你不可能永远都吊在单杠上。只要你双腿着地,你上肢做的所有动作都必须依赖于腿部力量的传递。上身力量固然重要,但如果没有强有力的下身力量为基础,上身力量完全没有用武之地。
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美风庭2120
2018-12-15 · TA获得超过618个赞
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你健身只练上半身而忽略了下半身,上半身强壮下半身瘦小,让身体看起来不美观。下肢肌肉大部分是大肌肉群,下肢肌群能让你跳得更高,跑得更快,提高很多运动的运动表现。很多运动的爆发力基本都是下肢占主导。强壮的腿部肌力在对于我们非常重要,腿部肌肉不发达,走起路来都腿软,特别是老年人,减少摔倒的可能性。
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台山玉1b
2018-12-15 · TA获得超过278个赞
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练腿不管是全身性深蹲 ,硬拉,还是局部的腿举 之类的,比练上身要辛苦多了,练完第二天走路都腿软,所有很多人不想练腿。对于众多健身爱好者来说,这就是腿部常常是被忽略的原因。不要孤立地看待每一部分的肌肉训练。练上身与练下身彼此独立互不影响,持有这样的想法才导致我们忽略了练腿的重要性。实际上,上身与下身的练习是有联系的、相互作用的。如果上下比例不协调本身也会很难看。
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