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以你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。注意补 钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼 ，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜。如果想进一步明确，可以到医院检查膝关节x片，看看骨骺线有没有闭合。如果骨骺线没有闭合，是还有长高趋势的。
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首先要远离黄色物品，一旦遗精长高就很困难了。
其次，多参加体育锻炼，如引体向上等等。但是尽量不要负重练习，防止骨骼损伤。
其三，适当的食用绿色蔬菜水果，补充钙元素丰富的瓜子等等。
其次，多参加体育锻炼，如引体向上等等。但是尽量不要负重练习，防止骨骼损伤。
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想要拥有迷人的身高我来告诉你
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三岁以上的小小朋友一定要保持奶制品豆制品的摄入尤其是黑豆
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