Question

焦虑症引起的躯体症状，有哪些好的改善方法？

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Answer 1

过度焦虑也是一种心理疾病，如果感觉控制不了自己，例如有人得的释疑病症，他就是过度焦虑，觉得自己身患大病，甚至呼吸困难有窒息的感觉。焦虑症患者基本都是敏感多疑没有安全感的人，经历受刺激惊吓形成了条件反射，这个条件反射是后天形成的，所以可以消除，如果遇到高水平的心理咨询师，患者本人想好的动机很强烈，我在焦虑之初，是因为父亲的去世，成了我心里的一个结。自责、羞愧、无能为力的感觉常常把我拖进痛苦的深渊，大把大把的掉头发，总是在半夜惊醒。遇到稍稍着急的事，就心跳加剧，手和身体不停发抖。

是焦虑症患者需要认识到焦虑症状与自己不正确的认知有关，夸大了问题危险和严重性，过分担心身体健康或者他人的安全受到威胁。要以积极的心态适应环境或者应对不利因素。如果有一个办法，能让你快乐，你就去做，但这个办法的确是能够让你真正快乐。尽管有的时候很短暂，比方说听音乐给别人讲故事听。

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气。解决焦虑可以靠自我调理，其基本思路是首先找焦虑源，是什么事件引起的焦虑，找到这个焦虑源，通常是一种或多种生活困难，积极想办法解决这个困难，才能使身心安定下来。

首先，心理治疗，不要排斥心理医生，我们要正确认知此病，此病并不是不能治愈，但是需要我们的配合，我们要改变以前不合理和歪曲的认知，放松心情，找点轻松开心的事情转移注意力。然后要内心相信通过一些有效的心理治疗方式是可以慢慢缓解和最终恢复到正常状态。最后就是选择一种或多种心理干预方法进行慢慢治疗。

Answer 2

可以进行心理治疗。为了最大程度的减低伤害，最佳的处理方法就是在生活中注意个人的心理调节，但是由于已经发展成为焦虑症的患者，很难通过自己调节好心理，这个时候之后通过心理医生介入治疗的方法调节，让患者看清心理误区，最终走出心理困境，恢复到正常的生活状态。

Answer 3

焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗。心理治疗是指临床医生通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，运用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。

Answer 4

坐着或躺着，闭上眼睛，通过一些简单的方式让自己放松，让大脑放松，然后进入遐想空间，不要让烦躁的事情影响自己。通过这样的方式，很多人都可使自己的焦虑情绪慢慢的放松，有的人还会找到焦虑的原因。如找到原因，就好好的思考一下，去想一想如何解决这个问题，如何改变这个问题，这是关键。如果发现自己因完成不了领导交付的任务而焦虑，可以和同事或领导沟通，看能否解决问题，事情解决了，自然就不再焦虑了，而且通过与他人的交流和沟通，增进了人与人之间的互动和情感，也是一件好事；