睡眠不好是怎么回事？
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事情想的太多，让自己放空什么都不要想，不要心事重重的，慢慢就会好很多。
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深呼吸，记住一定要深，很有用
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睡眠不好的原因也是比较多的。最常见的像有些人比较挑地方，换了个地方就睡不着觉，或者说是饮用了一些刺激性的东西，咖啡浓茶等等。早晨睡不着觉或者说是心态不好，碰到了不顺心的事儿，老是胡思乱想，也可以睡不着觉。再一个就是长时间就有这一方面的问题。长时间使用安眠药，但是某一天安眠药中断了，也可以睡不着觉。不管怎么说，睡不着觉的原因确实也是很多的，那么我们需要具体的问题具体分析，必要的时候可以寻求医生的帮助。
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睡前做些运动，放平心态
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