Question

酸奶可以经常喝吗？常喝酸奶对身体有哪些好处？

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Answer 1

酸奶应该是各位再熟悉不过的一种健康零食了，以鲜牛奶为主要原料，然后加入乳酸杆菌发酵而成，既富含优质的动物蛋白质，又富含充足的钙质，将乳糖发酵为乳酸之后，既满足了正常人的需求，经常喝酸奶对身体有哪些要出，取决于经常喝的是有糖的还是无糖的酸奶，其实无糖酸奶身体健康来说要更有利，酸奶首先是益生菌发酵后的奶类产品，不仅富含丰富的蛋白质，还富含丰富的钙。

酸奶确实是一种相当不错的食品，它由添加了益生菌的牛奶发酵而成，相较于纯牛奶而言，酸奶的口感更好，营养吸收也更彻底，而且，纯牛奶所含的乳糖成分会在发酵过程中分解为乳酸，使得乳糖不耐受者也可以放心饮用；经常喝酸奶，其中好处之一就是可以补充充足的钙质，酸奶除了保留了牛奶里面本来的丰富蛋白质之外，还有着丰富的钙而且经过发酵的酸奶，钙质更容易被人体吸收，同时益生菌还可以有益于人的肠道健康。

酸奶酸酸甜甜的口感让很多人欲罢不能，尤其是在夏天。酷热难耐，这个时候喝上一包凉凉的酸奶，那感觉就是透心凉，岂是一个爽字可以表达？对于爱喝酸奶的朋友来说，经常饮用酸奶对于身体有哪些好处？酸奶保留了牛奶的全部营养成分，依然是人体获取钙和优质蛋白的良好来源，而且蛋白质在发酵过程中还被部分分解，极大地提高了消化吸收率。同时在发酵过程中，B族维生素含量增多，在营养成分上要优于牛奶。

酸奶是常见的一种乳品，深受很多人喜爱，酸奶的原料是牛奶，接种有益菌后经过发酵，制成了酸奶。酸奶的营养价值基本基于牛奶，牛奶是被称为“白色血液”的食物，可见它对我们来说是极其重要的。

Answer 2

是可以经常喝的。经常喝酸奶的话，可以促进肠胃消化，可以提高免疫力。而且喝酸奶的话，会让人的精神特别集中。还可以起到防辐射的效果。

Answer 3

当然可以。可以起到润肠通便的作用，可以缓解便秘，促进消化，促进身体的排毒，加快身体新陈代谢，可以补充蛋白质，也可以增强免疫力，也可以保护我们的肝脏，降低胆固醇，防止动脉硬化。

Answer 4

酸奶是可以经常喝的，常喝酸奶的话可以提高免疫力，促进消化，防辐射效果也特别明显，可以补充精力。

Answer 5

饮用酸奶后能提高人体的免疫力，酸奶中也有乳酸菌，这些乳酸菌被身体吸收后，能增强免疫功能，让机体的免疫力提高，可以预防多种疾病出现。