Question

告别肥胖之不做胖小孩，父母该如何帮助孩子？

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Answer 1

我们都知道，肥胖会带来很多疾病，很多父母都想帮自己的孩子告别肥胖。而且肥胖也会影响美观，影响自己的颜值。不仅如此，肥胖还会带来许多的问题。所以，父母很关心这方面的问题。那么，父母该如何帮助孩子告别肥胖呢？我们大家一起去了解一下。

一、父母应该如何帮助孩子告别肥胖？

一般变胖的原因就是在饮食方面不规律，存在不好的饮食习惯，比如说暴饮暴食等问题。这种饮食习惯是最容易长胖的，而且孩子喜欢吃一些油炸以及香的食物，这样的食物虽然可以满足孩子们的口感，可是长期摄入会造成人体过于肥胖，严重的还会诱发身体其他疾病。所以，父母在这方面一定要学会控制自己的孩子，不要宠溺孩子，平时要限制孩子，不要让孩子吃一些乱七八糟的零食。还有进食速度，这一个也要注意，生活中要放慢进食的速度，这样对控制饮食以及身体消耗有着很大的帮助。最重要的是，一定要养成一个良好的生活习惯，然后要适当的运动，运动不仅可以改善身体各项技能，同时还能起到降脂作用、强身健体、提高身体免疫力的作用。

二、如何预防肥胖？

目前肥胖的发病趋势是，城市持续增高，农村明显上升。预防肥胖主要包括：合理饮食，积极运动，减轻体重，必要时给予调制降糖，降压，降尿酸等针对性的中西医药物治疗。一定要管住嘴，在饮食上要以清淡营养丰富的食物为主，可以吃一些瘦肉，鸡鱼，乳类及豆制品，少吃一些高脂肪以及刺激性强的食物，比如辣条，猪油等。要保持运动，我认为经常运动是预防肥胖最有效的方法，不要动不动就想着吃，喝，拉，撒，睡。

Answer 2

父母可以多给孩子买一些蔬菜和水果，让孩子在晚上的时候多吃一些，而且也应该让孩子多去吃一些山楂，能够起到消化的效果，或者是多去吃一些苹果香蕉梨，这些水果都是可以消耗脂肪的，所以孩子就不会长胖。

Answer 3

首先就是要控制饮食，平时不要给孩子吃太多高糖高油高热量的食物，一定要给孩子多喝水，还有就是要注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果，然后要带着孩子多运动，不要让孩子太过于懒惰，不要给孩子吃太多零食。

Answer 4

父母应该控制孩子的饮食，而且告诉孩子肥胖的坏处，要让孩子有一个非常好的生活状态。

Answer 5

应该给孩子制定减肥计划，同时也应该改善孩子的饮食结构，让孩子多吃蔬菜和水果。