Question

告别肥胖之不做胖小孩，父母要怎么做最好？

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Answer 1

告别肥胖之不做胖小孩，父母要怎么做最好？想要预防儿童肥胖，在平时就一定要控制好他的饮食，并且做到饮食均衡。有些孩子平时属于爱吃肉的，但是长期吃肉就会导致脂肪摄入过多，久而久之就会加大肥胖的概率。所以要让孩子荤素搭配，这样才能够避免肥胖情况的发生。另外有些孩子吃完饭之后喜欢坐在沙发上玩手机或者是看电视，其实这时候家长就要起到带头作用了，要多带孩子外出走走，并且坚持让孩子每周进行2~3次的运动，这样不仅能够提高孩子的身体素质，还能够预防肥胖情况的发生。

有些孩子在上小学之前可能体型比较胖，但是在上了小学之后，由于学习压力比较大，慢慢的也会瘦下来，所以家长在刚开始一定要引起重视，注意好饮食均衡，这样才能够使孩子的身体茁壮的成长。如果孩子肥胖了，怎么控制？管住嘴。首先将饮食中那些高糖、油炸的食物用蔬菜水果进行替换，严格控制糖分的摄入，比如糖果、奶油、蜂蜜等高热量食物都要避免，多吃蔬果。有条件的话，可以找营养师帮忙计算每日宝宝的食谱热量是否合理，然后针对性的制定合适的食谱，以健康、合理地帮助孩子减肥。

迈开腿。除了减少摄入以外，还得增加消耗才行。鼓励孩子多参加各种体育活动，家长也应该尽量给孩子创造合适的条件，比如合适的球鞋、球拍，甚至陪练等等，让宝宝觉得运动很有趣。双管齐下，既减少摄入又增加支出，孩子体重应该能迅速下降。如果未能奏效，孩子的体重仍然增加且已经出现不适，这时候需要去医院寻求更进一步的帮助了。

Answer 2

儿童肥胖会影响其一生的健康，增加其成年后患上心脑血管疾病、糖尿病、高血压等多种疾病的风险。为预防孩子超重或肥胖，家长应该注意孩子的日常饮食和运动。

Answer 3

首先就是父母也不要去吃一些垃圾食品，一定要和宝宝一起运动，然后可以和宝宝一起去玩耍，一起做游戏，并且告诉宝宝不能懒惰父母他们就要勤快一些，只有这样的话才会有一个勤快的宝宝，宝宝才不会因此变得肥胖。

Answer 4

父母应该控制孩子食物的摄入，能让孩子吃一些健康有营养的东西，不要吃一些零食，多带着孩子进行一些户外运动。

Answer 5

父母应该多让孩子出去运动，并且注意孩子的饮食，不要让孩子吃一些垃圾食品。