Question

中老年人是补钙好还是补氨糖好？该如何正确的补钙？

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Answer 1

人在进入中年之后，身体当中的钙就非常容易流失，所以补钙就是最为关键的一项日常工作，尤其是一些老年人，缺钙会导致自己的关节出现骨质疏松或者是关节疼痛等问题，所以就必须得补充一些钙来帮助我们的骨骼更健康的生长，但是在补钙方面，许多人觉得吃钙片和吃氨糖来说效果都是一样的，都可以帮助自己补充钙质，其实这种想法是错误的，补钙的确可以帮助我们骨骼补充适量的钙元素，但是补充氨糖更多的是针对关节炎，一点都跟补钙没有任何关系，所以我们如果要想补钙的话，就尽量是选择一些补钙类的产品，如果想要治疗关节炎的话，可以补充一些氨糖。

想要补钙的方法有许多，日常饮食当中含钙成分的食物有许多，比如说牛奶，鱼，豆腐，芝麻酱等，在这些食物中含钙量非常的多，日常我们饮食的过程中，一定要注意多摄入一些这样的食物，可以帮助我们的身体吸收更多的钙质，除了饮食方面，我们还可以吃一些钙片帮助我们补钙，这样子的方法也是最快补钙的方法，但是在日常生活中也一定要注意多晒太阳，这样可以帮助我们更好的吸收钙质。

常见的氨糖，主要是对于一些有关节炎的患者来说，吃一些氨糖可以缓解关节疼痛，但是长期吃氨糖的话，很容易会产生骨质增生的现象，所以当我们吃氨糖的时候，一定要注意量，最好在医生的建议下服用氨糖，对于补钙来说，无论是年轻人还是老年人，都应该在日常生活中重视补钙，因为身体中的钙元素如果缺乏的话，很容易会使我们的身体出现问题，影响到我们的工作生活。

Answer 2

补钙好还是补氨糖好取决于人体的身体状态，缺什么就补什么，而且用量也要科学，并不是说补哪一个更好。正确补钙的方式是去医院做一个详细的检查，然后确认缺钙的具体情况，可以根据程度的不同选择食补和药补，以及用量。

Answer 3

中老年人肯定是补钙好，因为中老年人的骨头会变脆，必须补钙让骨头变强。中老年人补钙的话，每天喝一杯牛奶，或者吃一两片钙片就行了。