Question

怎么才能让自己早起床？

Answer 1

• 1

  尽量把窗帘打开。

  早上让阳光照进屋子，被闹钟叫醒睁开眼时，人体感觉到光线之后会一定程度地激活自己的身体，让大脑清醒过来也就比较容易起床了。

• 2

  深呼吸或者伸懒腰。

  目的是让身体的血液开始循环，唤醒身体。在身体感觉到舒服的时候起床，痛苦的感觉就不会很强烈。

• 3

  把手机放远一点。

  很多人都喜欢醒了之后开始玩手机，结果越玩越不想起。会这样也是因为玩手机消耗的精力并不多，身体状态还处于轻度睡眠状态没有转换过来。只要把手机放远一点，等闹钟响了觉得吵就会想到起床去关了。

Answer 2

1调节温差:每到冬天,巨大的温差让人对起床产生强烈抗拒感,此时调节温差就可以成为很好的起床推动力。另外,可以前一天就把衣服放在床边。在意温度多于风度的,不妨在被窝里完成穿着,想必小时候大家都用过这个方法。

2、打亮灯光:可以使用床头的灯光设备来模拟早晨的光线,减小夜长昼短这种情况造成的影响。特别提醒的是,最好让灯光在你醒来前的半个小时左右亮起来,这会让人更有醒来的欲望。

3、闹不停法：提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。