Question

好孤独好无助啊，不知道为什么那种感觉好可怕？

Answer 1

根据你的描述，因为你现在已经21岁了，你已经成年，不管你现在在上学还是在上班，你现在都应该有一个人生的规划，哪怕有一个近期的规划也是可以的，不能再这样漫无目的的生活了。因为人没有规划，没有计划，没有目标，就没有任何动力和兴趣，所以一定要给自己经历一些目标。然后朝着自己的小目标奋斗。大多是心理原因导致的，一般是遭受挫折，或许你想要向别人倾述，却没有人能理解，那一段时间内心情很复杂，感到很孤单很无助。没有人喜欢孤独，但是孤独也是很正常的情绪。有很多原因会导致孤独感，比如刚刚失去亲人或朋友，到了陌生的城市等。长期的孤独感会对健康产生严重影响，也会导致抑郁等心理问题。想要走出孤独，就要改变生活方式，多参加社交活动。

如何摆脱孤独的心理？

1、多与人交谈

如果感到孤独，请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边，或者不喜欢与朋友或家人聊天，那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受，并且多帮助别人，这样别人也会乐于和自己交谈。

2、经常锻炼

锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，因此定期锻炼可以帮助改善心情，使人充满活力，这样也可以减少孤独感。如果经常去健身室的话，还可以结交一起锻炼的朋友，这对也提高运动效率，缓解孤独都是有帮助的。

3、找到有共同爱好的人

每个人都有自己的兴趣或爱好，如果感到孤独的话，可以尝试找到有共同爱好的人。从事自己热衷的活动，通过某些群组或者兴趣团体，并找到有共同兴趣的人。

4、经常做志愿者

与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流，帮助他人也会让人感到快乐

Answer 2

3406位粉丝
我觉得你需要用一颗平常心去对待，去调节自己的情绪，每个人都有孤独的时刻，孤独是自己和自己内心的交流，更有利于自己的思考，每个人都有一些时候是孤独的，没有必要过多去放大这个无助的感觉，可以多做一些有益身心的事情调节一下自己

Answer 3

是的那种感觉很无助 希望你能走出这种情绪

Answer 4

找个人聊聊天，缓解一下自己的这种情绪就好了，请问你是男孩女孩？如蒙不弃，可以跟我说说，希望能帮到你