好孤独好无助啊,不知道为什么那种感觉好可怕?
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根据你的描述,因为你现在已经21岁了,你已经成年,不管你现在在上学还是在上班,你现在都应该有一个人生的规划,哪怕有一个近期的规划也是可以的,不能再这样漫无目的的生活了。因为人没有规划,没有计划,没有目标,就没有任何动力和兴趣,所以一定要给自己经历一些目标。然后朝着自己的小目标奋斗。大多是心理原因导致的,一般是遭受挫折,或许你想要向别人倾述,却没有人能理解,那一段时间内心情很复杂,感到很孤单很无助。没有人喜欢孤独,但是孤独也是很正常的情绪。有很多原因会导致孤独感,比如刚刚失去亲人或朋友,到了陌生的城市等。长期的孤独感会对健康产生严重影响,也会导致抑郁等心理问题。想要走出孤独,就要改变生活方式,多参加社交活动。
如何摆脱孤独的心理?
1、多与人交谈
如果感到孤独,请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边,或者不喜欢与朋友或家人聊天,那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受,并且多帮助别人,这样别人也会乐于和自己交谈。
2、经常锻炼
锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙,因此定期锻炼可以帮助改善心情,使人充满活力,这样也可以减少孤独感。如果经常去健身室的话,还可以结交一起锻炼的朋友,这对也提高运动效率,缓解孤独都是有帮助的。
3、找到有共同爱好的人
每个人都有自己的兴趣或爱好,如果感到孤独的话,可以尝试找到有共同爱好的人。从事自己热衷的活动,通过某些群组或者兴趣团体,并找到有共同兴趣的人。
4、经常做志愿者
与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流,帮助他人也会让人感到快乐
如何摆脱孤独的心理?
1、多与人交谈
如果感到孤独,请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边,或者不喜欢与朋友或家人聊天,那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受,并且多帮助别人,这样别人也会乐于和自己交谈。
2、经常锻炼
锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙,因此定期锻炼可以帮助改善心情,使人充满活力,这样也可以减少孤独感。如果经常去健身室的话,还可以结交一起锻炼的朋友,这对也提高运动效率,缓解孤独都是有帮助的。
3、找到有共同爱好的人
每个人都有自己的兴趣或爱好,如果感到孤独的话,可以尝试找到有共同爱好的人。从事自己热衷的活动,通过某些群组或者兴趣团体,并找到有共同兴趣的人。
4、经常做志愿者
与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流,帮助他人也会让人感到快乐
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我觉得你需要用一颗平常心去对待,去调节自己的情绪,每个人都有孤独的时刻,孤独是自己和自己内心的交流,更有利于自己的思考,每个人都有一些时候是孤独的,没有必要过多去放大这个无助的感觉,可以多做一些有益身心的事情调节一下自己
我觉得你需要用一颗平常心去对待,去调节自己的情绪,每个人都有孤独的时刻,孤独是自己和自己内心的交流,更有利于自己的思考,每个人都有一些时候是孤独的,没有必要过多去放大这个无助的感觉,可以多做一些有益身心的事情调节一下自己
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是的那种感觉很无助 希望你能走出这种情绪
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2022-11-19
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找个人聊聊天,缓解一下自己的这种情绪就好了,请问你是男孩女孩?如蒙不弃,可以跟我说说,希望能帮到你
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