Question

为什么自己会感觉那么孤独

Answer 1

感到孤独，可能是因为你对当下的近况感到不满意。很多人认为，孤独是一个人能够经历的最痛苦的情感状态之一。因为，在最轻度的情况下，孤独可能只会让我们感到失望和不愉快;但在最严重的情况下，孤独也可以是一种让人完全无法忍受的折磨感。

孤独是由于人们没有获得足够的、令自己满意的社会联结，而导致的不舒服的情绪体验。

“孤独感”的存在，提示了自我某个层面的“失联”状态，每一次让人感觉凄凉、沉寂的孤独感，都在提示我们需要与某个人、某种心理活动、某种生存状态，建立和保持联结。

当我们和亲人、朋友、恋人，分隔两地、无法面对面交流时，我们会自然地产生想念、怀念的感觉。

虽然我们可以暂时把注意力大量地投注于外界的事务，但伴随着身心的疲惫，我们内心想和人交流、谈心的渴望也会慢慢升起。

在匆忙之余如果没有人可以去倾诉、交流，那种无人应答的孤独感，会很强烈。尤其在遭遇事业不顺、人际冲突时，内心的创痛感，在无人可以倾诉的背景下，会被放大。1.你的体重增加了

并不是说长胖的人都是孤独的，但心情确实会直接影响你的腰围。问题的一部分在于，孤独使你更倾向于在家里待着，而不愿出去，这种固定生活方式确实会使体重增加。

有些孤独的人通过食物来寻求安慰，而体重增加过多会导致血压和胆固醇的升高，甚至引起焦虑。食物成瘾和酗酒也一样是个问题。

2.感到沮丧

人是社会动物，如果你把自己和外界隔绝开，这会伤害你的自尊和动力。你脑海中有个小声音告诉你，你不能出去，人们会谈论你或者认为你很奇怪。消极的自我对话可以非常令人信服，你也会很快相信它，因而变得沮丧。

3.沉迷于社交媒体上

你每天花多少时间在互联网上?研究发现，每天上网超过两小时的人在社会上是孤立的。你总是拿着手机，并准备好回应任何消息。你的生活已经变成了数字现实，你甚至可能会坠入爱河，与别人“约会”。

4.身体疼痛没有合理的解释

你感觉很糟糕，但又觉得没有理由这么糟糕。你去看医生，检查结果都很清楚，但你仍然感觉有哪里不对劲。情感上的痛苦绝对会影响你的身体，它能像得了重大疾病一样让你真实地感受到。

5.健忘

孤独感会影响记忆力，抑郁会抑制你的决策能力，让你忘记重要日期，如周年纪念日、生日和支付电费等事件。当你的孤独感产生于精神健康问题，比如抑郁症，记忆障碍是常见的。

6.你总是很累

你早上不愿意起床，一天的希望就在于能爬回你舒适的床上，让世界能远离你。许多孤独的人把睡眠作为一种应对机制，他们通过休息来消磨时间。当你休息的时候，你不会感到孤独，但是睡得太多和睡得不够一样糟糕。

7.你是个工作狂

有些人埋头于工作，忘记了自己的孤独。工作是维持生活的手段，但如果你嫁给了工作却是不妥的。当你把世界拒之门外而忘我地工作时，这可能意味着你正在逃避或忽略一件重要的事情。如果你继续这样做，你可能会面对变得筋疲力尽的风险，因此你需要平衡你的工作和生活。8.你的朋友也属于孤独类

想一想你的朋友圈子，你可能会惊讶地发现他们跟你一样，也是孤独的人。物以类聚，人以群分，你们在彼此的痛苦中找到安慰。孤独就像感冒一样具有传染性。

9.在社交场合感到焦虑

一旦你孤立了一段时间，你会发现社交场合让你感到不舒服。你避开餐馆、电影院和任何有人群的地方，你可以一个人叫外卖，在网上看新电影，很少和别人互动。

他们有的人会产生广场恐惧症，害怕惊恐发作或其他奇怪的感觉。这些人不会离开他们的家，因为面对外面的世界太痛苦了。

10.热衷于吃外卖

孤独的人更喜欢吃快餐和垃圾食品，这会导致体重增加和整体健康状况不佳。你的饮食越不健康，你就会感觉越糟糕。你没有动力吃健康的食物，而这种循环仍在继续。

Answer 2

存在是孤独的，不要怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带有任何意义。和自己修补关系，学习宽容，懂得尊重彼此的自由的话，两个人和一个人，并没有太大分别，而一个人比两个人也可以更好过。你相信了，会好过一点，明白自足的幸福。 人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想活坏了关系，不知所谓。能不能认真一点对待爱？把自我稍稍放下，自爱多一点？自爱的人不容自己活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时候，才懂得尊重和相爱，大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。 不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力，忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。 人的能量是这样的，当你把变坏的感觉和情绪内化，让自己一个人承受和承担时，你迟早会崩溃。 理论上，人是必然孤独的，没有人能代你活下去，可感情上，你无法找到一个依靠点的话，无依无靠便容易崩溃。当能量掏尽了，世上最强的人也会倒下。 我们累了，能量跌到谷底，情感受创，助长负面想象，一切顿然变得灰暗，失去意义。必须提醒自己：这感觉只是脑神经倾向负面反应的惯性循环回路，而不是生命真实的反映，别认同它。 [沧之涛的回答] 当能量下滑时，不要死命地撑，人是孤独的动物，但不用执着孤独。找个感情的依靠点，譬如爱人，譬如宠物，譬如自己，譬如神，放在心里，爱着他/它，然后对自己微笑，说声感谢。不要计较这依靠点是否真实存在，人就是人，要依靠比自己更强的感情支柱活下去！ [沧之涛的回答] 不要介意依靠，毋需顾存面子或什么，人本来就是群体的动物，没有执着孤单的理由和需要。抓紧一个让自己定心的依靠点，平静自己，然后超越自己，能提升的话，才能体会生命的意义！ 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

Answer 3

感觉孤独是一个主观的情绪体验，每个人的经历和情境都可能导致这种感觉。以下是一些可能导致孤独感的常见原因：

• 社交缺失：当你缺乏亲密的人际关系、社交圈子较小或与他人的联系较少时，会感到孤独。这可能是由于搬迁、失去亲人或朋友、工作变动等原因造成的。

• 自我感觉孤立：有时候，即使身边有人，你也可能感到孤独。这可能是因为你对自己的感觉不被理解或接受，或者你与他人之间存在沟通障碍，导致感到与周围人脱节。

• 心理健康问题：一些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、社交焦虑等，会增加孤独感。这些问题可能导致人与他人的隔阂、难以建立稳定的人际关系，从而加剧孤独感。

• 生活变化和转型：生活中的转变和变化，如毕业、工作变动、离开家庭等，可能导致新的环境和人际关系的缺失，从而引发孤独感。

如果你感到孤独，以下是一些应对方法：

• 主动寻求社交：积极参与社交活动，扩大自己的社交圈子。参加兴趣小组、社交活动、志愿者工作等，与他人建立联系和友谊。

• 与他人分享：与亲朋好友分享你的感受和需求。他们可能会提供支持、理解和陪伴，帮助你减轻孤独感。

• 发展自己的兴趣爱好：寻找自己的兴趣爱好并积极参与其中，可以遇到与你有共同爱好的人，从而建立新的社交圈子。

• 寻求专业支持：如果孤独感持续存在且对你的生活造成较大困扰，考虑寻求专业心理咨询或治疗的支持。专业的心理健康专家可以帮助你探索孤独感的原因，并提供适当的支持和建议。

请记住，感觉孤独是一种常见的情绪体验，但你并不孤单，总会有方法和资源可以帮助你缓解孤独感并找到更多的联系和支持。