喝小米粥，到底是养胃还是伤胃？做好这2件事，请知悉
胃是我们消化系统的主要组成部分，是否 健康 ，决定了我们身体很大一部分的 健康 ；胃好了，我们吃的食物就会充分转化为我们身体需要的营养，如果不好，我们吃的食物在转化为营养之前就被排出体外，这也导致我们吃的食物不能转化为身体所需的营养，从而可能造成营养不良。
那么，胃不好是怎么引起的呢？
1. 遗传
大多数胃病基因是遗传的，先天性胃病很难维持。 你只能多加注意，尤其是有胃癌病史的家庭，直系亲属患癌症的风险是普通人的三倍。 所以，如果有这方面的家族史，要定期检查身体。
2. 饮食不当
很多人都喜欢吃一些辛辣的食物，但饮食对肠胃的 健康 是非常直接的。 肠胃不好的人应该尽量少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物，味道重，会造成胃黏膜损伤，严重者可引起胃溃疡和胃炎。
3、环境污染
环境关系到我们 健康 ， 而重金属等污染物会附着在环境污染严重的水果和食物上。 久而久之，就会造成肠胃的消化负担，所以一定要在吃之前把水果和蔬菜洗干净。
消化内科主任：长期吃小米粥是养胃还是伤胃？
对于胃病患者来说，选择食疗进行保养是当今很多人的需求，对于胃病等慢性病，早期一般可采用饮食疗法，一般是可以调理好的。
很多人都知道小米粥养胃，但是小米粥可以长期喝吗？ 消化内科主任给出了答案：小米粥不能久喝， 长期喝小米粥甚至会伤胃。 它会产生身体所需的卡路里，所以吃它并不能防止饥饿。 其次，小米粥是酸性食物，长期饮用小米粥会加重胃溃疡、胃炎、食管反流等人的病情。
那么，我们想要养胃应该怎么做呢？
1. 坚持吃早饭
对于胃不好的人来说，早饭一定要坚持吃，而且早饭要按时吃。经常不吃早餐的人，很容易伤到胃的，经历了一晚上，早上不吃饭就会大量的分泌胃液、胃酸，此时会造成胃病多发。
2. 饮食最好以清淡、营养、易消化为主，尽量少吃刺激的食物，包括：生冷、过热、辛辣等食物。吃饭过程中，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，也不要暴饮暴食，也不要过度节食，对胃 健康 都是有一定影响的。
最后，远离烟酒，这两种东西很容易导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。
