哪些是伪健身知识学生必看

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话客美食铺子
2023-06-15 · TA获得超过103个赞
知道小有建树答主
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有哪些是你健身之后才知道的

健身伪知识?

健身谣言

训练误区

健身真相

人体大肌群:胸背型腿小肌群:手警肩膀 腹部 小腿

酒精具有热量,每克7大卡,脂肪每克是9大卡

快速减肥,减掉的体重主要是水分,减得越快,水分越多,反弹越厉害

局部减脂目前是做不到的,减肥都是全身上下的

维持一定的肌肉量,并没有想象的那么简单

蛋白粉是浓缩的蛋白质,不是神药,也不是毒药

任何运动都不能直接使脂肪变成肌肉,因为两者本质不同

健身小白刚开始应该把训练重点放在大肌群上,效率更高

运动减脂的效果,跟出汗多少没有心然联系的

正确的跑步方法,是不会让腿变粗的

开始运动的第1秒,你的脂肪就会开始供能的,而不是一定要多久之后

高强度运动,糖类供能比例较大低强度运动,脂肪供能比例较大

“硬脂肪”“肌肉型脂肪”“结块儿的脂肪”都是不存在的

腹肌的数量和形状,是天生的后天没法改变

食物相克不成立,一切抛开剂量谈毒性都是要流氓

深蹲膝盖不是绝对不能超过脚尖的

体重基数大的减肥者,基本是不适台通过跑步来减肥的

减肥的本质是热量差,我们为减肥做的一切努力可总结为“制造热量缺口

健身的人,不分男女,自拍照找灯光,找角度,

凹造型的技能会随着健身年限的增长越来越高

健身不是万能的,健身的人也怕冷,也会感冒发烧,也会生病

健身的人打架也会输,刀砍到身上也会流血,也不一定能长命百岁

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腾之健
2024-11-28 广告
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