Question

练腹肌会长不高吗

我15岁 我是按照这个练的http://v.youku.com/v_show/id_XMjgxMjM5NDA=.html 很累

Answer 1

不会的，这会让腹部更有型，这个又不是什么负重运动。你的这个视频我觉得不是很好，网上有挺多腹肌训练视频，你去找找，但要做的时候注意动作规范性，起来和下去轨迹要一样

Answer 2

1.练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。
还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……比如陈一冰，才158cm

2.事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。

3.医学研究表明，在人体生长发育的过程中，身高的增长先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长块头。
据测定，男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%，到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。

4.过早、过量进行负重训练有碍身高增长
过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展。影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。

5.说到重量与身高的关系，不得不提一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。
背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小驼背”的原因。建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。

Answer 3

那要看你怎么练了，要是你没事举这个几十上百斤的东西直直举过头顶练肌肉，你能长高我跟你姓，可是，你可你做俯卧撑，仰卧起坐，很多健身房里，都有那种躺着举杠铃的器材，你可以试试。 这是练上身的。 下身：蹲下起立练习，别看它简单无聊，可真要做起来，你做不到一百个说不定就不行了，这样有益于腿部肌肉的紧致。 背起做，趴在地上让人帮你按住腿，然后背起每天做上几十个，这方法可以练你的大腿内侧肌肉。 好，就这么多了，这些方法既不会压你的个子，也可以练肌肉。 还有，千万别没事显力气找个百十斤的东西直直举过头顶啊，看那些奥运会举重运动员就知道了。

Answer 4

不会……绝对不会

Answer 5

不可能！