Question

初三学生每天晚上11点睡觉好不好？请高人指点！！！

会不会太晚了？早上6：30起床，7：20上课，晚上6：00放学，7：00到9：00还有课外辅导班，每天作业很多，白天很困，会不会在白天的课程没有集中的注意力？我很担心，因为我现在晚上10：00睡觉白天都很困，脑子发蒙（原来不这样的），还有就是我不是11：00上床睡觉，就睡的着的（大概要到11：30-12：00才睡得着），7个小时好像有点少，听说我们现在正常的睡眠时间是8个小时，请高人指点！！！
我晚上的补习班不能停，我妈妈把我逼得很紧，每天都是在学习，每天只有半个小时休息，我还想问这样每天晚上11点睡觉可以吗？

Answer 1

可怜的孩子，你只要保证8小时正常睡眠就对了，最佳时间是晚上10点左右睡觉最好，因为人体机能要代谢，11点人体开始排毒，人晚上深睡眠也就那几个小时，如果不保证一个好的睡眠状态必然会影响第二天的工作和学习效率！你可以和家里人商量一下，最迟不过晚上10点必须得睡觉，不然会事倍功半的！

Answer 2

其实正常的初中生可以在10点到1点之间睡觉时最好的，所以你不用担心，但是，如果你上学的时候每天没睡好，千万不要在周末补觉，因为这样不但没有用，反而有害！

Answer 3

我是一个高三学生，我可以告诉你，学习高效率是第一位的，如果你的精力很旺盛，晚上熬夜白天不困你就熬，白天困就别熬了，一定记住是高效率！

Answer 4

一般来说，在尽可能的情况下让孩子保持8小时的睡眠是最好的。但现在学生压力大，只能缩短睡眠时间，一般身体素质好的每天保持4小时睡眠就足够了。但你有可能身体有些虚弱，在平时应多吃一些有营养的食品。建议早晚各一杯牛奶。

Answer 5

的确有点晚 我小时候都是10点睡 而且我不参加任何课外辅导班。。。比你轻松多了
的确是睡眠时间短了些

其实呢几点睡都无所谓 只要你习惯了就可以 我看你现在是根本不习惯。。。。 恩 要不你装病一次 或者跟你妈谈谈 你说你上课打瞌睡根本听不进去课 跟她说说 说你想睡觉休息。。。。。 你真是倒霉的孩子啊。。。。