Question

晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗?

Answer 1

　　晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里。
　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算。

Answer 2

我们都知道蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖，其中还富含蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质、酶等活性物质，喝了之后对人体有好处。但是如果你晚上睡觉前喝蜂蜜水，那就会产生不好的影响。主要原因是睡前喝蜂蜜水会增加血液粘度，影响健康，此外对牙齿的健康也极为不利。

夜间人体普遍处于缺水状态，血液粘度与其他时间相比相对较高，而蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖可以不经消化直接进入血液，因此晚上睡前饮用蜂蜜水可能会进一步增加血液的粘度，而过浓的血液是许多心脑血管疾病的主要诱因，特别是中老年人，血脂和血压异常的人睡前不能喝蜂蜜水。

蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能补充神经系统能量，有效缓解神经紧张。此外，蜂蜜水中含有丰富的维生素和镁、钙、钾等矿物质成分，能促进神经系统的正常功能，降低心理压力。因此，晚上睡前1小时左右喝一杯蜂蜜水有助于改善睡眠质量，但如果你喝了蜂蜜水，你可以睡觉会因为血液太浓而影响睡眠质量。

喝了蜂蜜水后还有一个不好的地方，那就是很容易引起蛀牙。主要原因是喝了蜂蜜水后，口中会残留少量糖。如果不及时刷牙或漱口，会导致口腔中大量细菌生长，而这些细菌在口腔中代谢糖产生的酸性物质是牙齿最可怕的东西（导致牙齿中矿物质的流失）。很容易造成长时间的蛀牙，而且时间越长，蛀牙就越严重。

Answer 3

我倒想起中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的朋友大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
祝你健康！

Answer 4

喝蜂蜜水要放弃两个“第一”
如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
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睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适笭花蒂拘郦饺垫邪叮矛用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。>
另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。
提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳！

Answer 5

晚上可以喝蜂蜜水。五个时间喝蜂蜜水效果最好：
1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。
2、午后一杯蜂蜜水补充能量。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。