展开全部
最为舒适的失眠的治疗方法：睡前足浴、热水浴
人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
如果时间允许可以去做:足疗或者全身按摩或者拔火是灌.我妈妈以前睡眠不好,后来坚持每天足疗.隔几天每礼拜都去全身按摩或罢火灌.现在睡眠很好!最好完上喝点纯牛奶有助睡眠的喔~或者临睡前喝一小杯葡萄酒也很好阿!不仅有助睡眠对身体也很好!希望可以帮到你!
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
第一就是绝对不能使神经过于活跃，第二就是看书，最好的催眠方式，眼睛累了就困了，第三可以用温水烫脚… 保持温度烫上二十分钟左右，缓解神经压力，有助于睡眠！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
要想早点睡，是要自己平时养成好习惯，睡前喝一杯牛奶也能促进睡眠！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
简单有直接的方法，晚上吃好饭就到外面去暴走，走到累为止，然后回家洗个温水澡，喝杯温牛奶，睡觉的时候在枕边放一两片柠檬片~
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
