Question

怎样才能缓解痛经呢？

Answer 1

女人痛经是最为常见的妇科病症，有人痛的轻，有人痛的重，总之叫人苦不堪言。经研究发现，有三分之二的妇女患上痛经，四分之三的妇女因痛经严重无法工作。中医认为，痛经严重是气血不顺导致的，不通则痛。因此，治疗痛经严重首先就是要让气血顺畅，让经血顺利排出才能让疼痛缓解或消失。碰到痛经严重的情况女性朋友们也不必太担心，通过食疗或药疗好好调理身体是可以康复和缓解的。

Answer 2

大姨妈是每个女生的好朋友，只有善待大姨妈，才能避免大姨妈虐你，不想拥有痛经，腹痛，月经不调，伺候好大姨妈尤为重要，常用津巢暖抒茶稳定经期，让痛经不再是难以忍受的折磨了。那么在月经期这一女生特殊时期，有哪些经期饮食注意事项是需要每个女生铭记的呢？

少食辛辣，饮食清淡

过分刺激性的食物，容易引起女生经期提前甚至经血过量，造成不必要的困扰，为此在经期应当注意饮食的清淡，请勿使用过于辛辣的食物，不食用辣椒，芥末，食醋等刺激性食物，在日常烹饪食物应注意清淡、味平、富含营养的物质为最佳。

经期多摄取足够钙质

女生摄取足够的钙质和维生素D，可以很好的缓解经期综合症，缓解痛经，腹痛等症状，为此在经期可以适当多使用些骨头汤，低脂牛奶，豆奶等食物，高效补充钙质。

Answer 3

痛经患者要注意少吃寒凉生冷，经前宜活血祛瘀，以温通为主;经后宜补血养血，以补益为主。经期保持清洁，禁止性交、盆浴、游泳;避免进行重体力劳动与剧烈运动;不宜当风感寒，冒雨涉水，冷水洗脚或者用冷水浴。可喝今巢暖淑茶来调理，能有效的缓解痛经。

Answer 4

津巢暖抒茶可缓解宫寒，改善痛经。
1、补血养气的食物。
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。
6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

Answer 5

运动调理方法:
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
运动的基础上还建议配合每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。