![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
怎样才能缓解痛经呢?
28个回答
2020-07-23 · 健十商城食品保健品奶粉辅食化妆品购物平台
关注
![](https://wyw-base.cdn.bcebos.com/pc-content/follow.gif)
展开全部
女人痛经是最为常见的妇科病症,有人痛的轻,有人痛的重,总之叫人苦不堪言。经研究发现,有三分之二的妇女患上痛经,四分之三的妇女因痛经严重无法工作。中医认为,痛经严重是气血不顺导致的,不通则痛。因此,治疗痛经严重首先就是要让气血顺畅,让经血顺利排出才能让疼痛缓解或消失。碰到痛经严重的情况女性朋友们也不必太担心,通过食疗或药疗好好调理身体是可以康复和缓解的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
大姨妈是每个女生的好朋友,只有善待大姨妈,才能避免大姨妈虐你,不想拥有痛经,腹痛,月经不调,伺候好大姨妈尤为重要,常用津巢暖抒茶稳定经期,让痛经不再是难以忍受的折磨了。那么在月经期这一女生特殊时期,有哪些经期饮食注意事项是需要每个女生铭记的呢?
少食辛辣,饮食清淡
过分刺激性的食物,容易引起女生经期提前甚至经血过量,造成不必要的困扰,为此在经期应当注意饮食的清淡,请勿使用过于辛辣的食物,不食用辣椒,芥末,食醋等刺激性食物,在日常烹饪食物应注意清淡、味平、富含营养的物质为最佳。
经期多摄取足够钙质
女生摄取足够的钙质和维生素D,可以很好的缓解经期综合症,缓解痛经,腹痛等症状,为此在经期可以适当多使用些骨头汤,低脂牛奶,豆奶等食物,高效补充钙质。
少食辛辣,饮食清淡
过分刺激性的食物,容易引起女生经期提前甚至经血过量,造成不必要的困扰,为此在经期应当注意饮食的清淡,请勿使用过于辛辣的食物,不食用辣椒,芥末,食醋等刺激性食物,在日常烹饪食物应注意清淡、味平、富含营养的物质为最佳。
经期多摄取足够钙质
女生摄取足够的钙质和维生素D,可以很好的缓解经期综合症,缓解痛经,腹痛等症状,为此在经期可以适当多使用些骨头汤,低脂牛奶,豆奶等食物,高效补充钙质。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
痛经患者要注意少吃寒凉生冷,经前宜活血祛瘀,以温通为主;经后宜补血养血,以补益为主。经期保持清洁,禁止性交、盆浴、游泳;避免进行重体力劳动与剧烈运动;不宜当风感寒,冒雨涉水,冷水洗脚或者用冷水浴。可喝今巢暖淑茶来调理,能有效的缓解痛经。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
津巢暖抒茶可缓解宫寒,改善痛经。
1、补血养气的食物。
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。
5、习惯性痛经者,可在经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通,能有效缓解经期不适。
6、注意保暖,可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。
1、补血养气的食物。
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。
5、习惯性痛经者,可在经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通,能有效缓解经期不适。
6、注意保暖,可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
运动调理方法:
1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
2、练习瑜伽操:我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用,比如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势,最好能够找到最舒服的。
运动的基础上还建议配合每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经,滋养卵巢,健康养生。
1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
2、练习瑜伽操:我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用,比如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势,最好能够找到最舒服的。
运动的基础上还建议配合每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经,滋养卵巢,健康养生。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询