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怎样才能缓解痛经呢?
28个回答
2020-01-06 · 计划生育科、产科、生殖科、妇科等在线解答
北京五洲妇儿医院(原北京五洲女子医院)成立于2004年7月,专注于为妇儿健康服务,现开放病床80张,年门诊量近10万人。。全面通过ISO9001质量体系和ISO14001环境管理体系认证.
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腹部保暖:痛经期间宜卧床休息,用热水袋热敷腹部,也可贴敷暖宝宝,保持腹部温暖,可减轻疼痛。
药物止痛:对于剧烈疼痛的女性,应去医院就医,在医生的指导下服用止痛片。
其他注意事项:
(1)放松心情,保持精神舒畅,消除紧张和顾虑,有助于缓解痛经。
(2)经期禁食冷饮及寒凉食物,注意保暖,避免着凉。
(3)经期不可游泳、盆浴、冷水浴。
(3)练习瑜珈,弯腰、放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。
(4)适度休息,保证睡眠充足,避免过度劳累。
(5)保持阴道清洁,注意经期卫生。
药物止痛:对于剧烈疼痛的女性,应去医院就医,在医生的指导下服用止痛片。
其他注意事项:
(1)放松心情,保持精神舒畅,消除紧张和顾虑,有助于缓解痛经。
(2)经期禁食冷饮及寒凉食物,注意保暖,避免着凉。
(3)经期不可游泳、盆浴、冷水浴。
(3)练习瑜珈,弯腰、放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。
(4)适度休息,保证睡眠充足,避免过度劳累。
(5)保持阴道清洁,注意经期卫生。
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多喝热水,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
另外建议你喝金巢暖舒茶,可以很好的缓解痛经,手足寒冷。
饮食:
1.保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐
2.不吃含咖啡因的食物,它会令神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3.牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口,行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
另外建议你喝金巢暖舒茶,可以很好的缓解痛经,手足寒冷。
饮食:
1.保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐
2.不吃含咖啡因的食物,它会令神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3.牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口,行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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我也是喝过超微调经中药饮方来调理痛经的,止疼药确实治标不治本。
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