Question

怎样才能缓解痛经呢？

Answer 1

缓解痛经的方法，如下：首先，基础的治疗，包括消除紧张、焦虑等情绪，要保持愉快的心情。其次，要避免吃生冷、辛辣的食物。要注意下腹部的保暖，保持充足睡眠，足够的休息，避免熬夜。然后，要戒烟、戒酒，适量运动，都有助于缓解痛经。最后，如果通过一般的治疗，不能够缓解痛经，还可以口服药物来减轻疼痛。例如前列腺素合成酶抑制剂，就是临床上常用的布洛芬、酮洛芬片、双氯芬酸钠等都能够明显地减轻疼痛。还可以口服短效避孕药来缓解疼痛，例如优思明、优思悦等。

Answer 2

通过一些生活方式的调理可能会缓解痛经。
第一，月经期间吃益母草膏或喝红糖水。
第二，平时要注意保暖。
第三，服用止痛片。月经期间如果疼痛剧烈，可以吃一点常规的止痛片，比如芬吗通等等。
但是更重要的是治疗痛经的方法。第一，要查清病因，第二，注重平时的调理，如果病因有子宫肌瘤肌腺症，要针对子宫肌瘤肌腺症治疗，如是只是青春期痛经，平时的调理非常重要，比如中药的调理，或者平时注意保暖，饮食方面不要吃得太凉，还有月经期间不能吃冰激凌等等这些都是非常重要的因素。

Answer 3

（1）放松心情，保持精神舒畅，消除紧张和顾虑，有助于缓解痛经。

（2）经期禁食冷饮及寒凉食物，注意保暖，避免着凉。

（3）经期不可游泳、盆浴、冷水浴。

（4）练习瑜珈，弯腰、放权松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

（5）适度休息，保证睡眠充足，避免过度劳累。

（6）最关键的就是口服金巢安，可以起到缓解痛经的作用。

Answer 4

1. 不要饮用咖啡、浓茶、巧克力这种东西，这些东西含有咖啡因，如果以前就是个会痛经的人，使用含有咖啡因的食物更容易加重痛经，所以这类食物不要碰了。

2. 痛经严重者是可以口服金巢安，坚持服用一段时间，有缓解痛经的作用。
   

3. 当发生痛经时，可以提高臀部，头低下，可以使经血向外流，这样盆腔就不会有那么多淤血，那么就不会痛经得那么厉害。

4. 在痛经腹部不适的时候，可以喝多点热水，保持腹部温暖不受凉，这样痛经就可以缓解。

5. 痛经的时候可以补充一些钙、镁、钾这类矿物质，有足够的钙痛经会减少很多。

6. 痛经发生的时候，可以按摩一下肚子，和用热水袋敷下肚子，还有按摩一些相关穴位，可以活血行气，这样经痛不会那么厉害。

Answer 5

姜、艾叶、薏仁，先将干姜、艾叶煎水取汁，然后再加入洗净的薏仁煮成粥即可食用，这款食疗最好每天吃两顿，不仅具有滋补身体的作用，还可起到温暖身体的功效，能有效缓解寒气入侵引起的痛经。