Question

烦躁时怎样快速平静下来？

Answer 1

找一个没人的地方大声喊出来这是最有效的方法，还有就是闭上做几次眼睛深呼吸，还可以把自己最喜欢的东西或是视频打开看看也是非常不错的方法

Answer 2

出门喊上谁走走聊聊天，如果自己比较懒，那就躺在床上玩手机看搞笑视频，再来一杯饮料。

Answer 3

烦躁的时候可以听听音乐，跑跑步，这样可以让烦躁的情绪快速冷静下来

Answer 4

闭上眼晴深呼吸，想一想天空、大海、草原等开阔的地方，心情很快就会平静下来。

Answer 5

先大口吸气，然后缓慢呼出，吐故纳新。静下来心情平复，喝一点温水极好。