Question

烦躁时怎样快速平静下来？

Answer 1

教你亮纯发泄法:啥都别想，跑1000米，跑到空旷或者合适的地方大声喊出你最想说的话，状态好可以多跑，稍觉累了就可以挺，然后慢慢喝点淡盐水，平衡生物电解质

Answer 2

深呼吸，控制自己的情绪；或者躺着床上休息一下；看看窗户外面美丽的风景；听听一些平静的音乐，听个笑话等等。就会轻松很多

Answer 3

这种感觉我是深有体会，我觉得我不是个好脾气的人，但朋友说我没见过我发脾气，每当烦躁的时候，我会先让自己静下来，闭眼沉思或者听一段舒缓的音乐亦或是出去散散步，发脾气的时候先停顿五秒，对我最有效的一个方法是我想骂某个人或是烦躁不堪，我会写在纸上发泄出来，写字这种能够发泄情绪的方式实在是很爽，那如果很粗暴的吼出来影响不好自己会更难受的，所以这种方式在心情不好、烦躁的时候最为见效的。

Answer 4

抽自己一巴掌，洗把脸，静躺十分钟

Answer 5

随着身体一阵激烈地抽搐，你就会觉得什么都是浮云，内心无比平静。