Question

烦躁时怎样快速平静下来？

Answer 1

想一些能让自己开心的事，吃些东西，看看电视剧，看看书，听听音乐，放空脑袋都可以

Answer 2

听听自己喜欢的佛教音乐。或者大悲咒之类的。反正我要点烦躁生气时，就耳机一戴，听大悲咒然后回向。 N遍之后心平气和了。南无阿弥陀佛！

Answer 3

用三十秒时间不说话，不出声，想想自己烦躁的原因，也许自己就慢慢平静下来了，这也是一种心理技巧，人在烦躁时容易迷失自我，所以需要强制冷静！

Answer 4

有时真的会有一些人或事让心情很烦躁，但是烦躁真的不是一个好情绪，要控制住自己的情绪。
当你烦躁时想一想自己的父母，想一想自己的孩子，想一想生活的不易。其实每个人生活都不容易，告诉自己，不要让烦躁的心情影响了家庭和生活，或者看一看自己孩子的照片，感觉心情就平静了很多！

Answer 5

我烦躁的时候可以一个人或者找个朋友更好，一同登山，享受一下宁静，也享受一下慢下来的心声，两个人可以互相诉说心里话。慢慢的把自己心里的痛快和不痛快都说出来，这样，关系更近了，心情也好了。就可以恢复无敌的状态了