Question

学习的时候总是控制不住自己玩手机怎么办

学习的时候总是控制不住自己玩手机怎么办我想要学习，但是我用手机读英语的时候，总是忍不住看其他与学习无关的东西，我是一个自控能力很差的人，不知不觉就玩了一天，我又下定决心到晚上一定要学习，但我又是忍不住玩手机，想着玩一会再学，结果我又一直玩到10点，我也只好去睡觉了，我总是把希望寄托于明天，可天天如此。真的不知道该怎么办，请大神为我指明方向，谢谢了。

Answer 1

1可以每天把手机定时上交给家长
2你可以利用直播的平台来监督学习。
3是用番茄to do 这一类学习软件，有定时锁机的功能
4每天给自己定计划，你费力一点可以完成的。
5在自己的桌边贴你的竞争对手的名字或是你想要考上的大学，增加紧迫感
6把一些不需要的娱乐软件删除，或是设上应用锁。
7和朋友一起视频学习，互相监督

Answer 2

克制自己，把手机放在自己看不到的地方
或者制定一个计划，学习几个小时，玩多久的手机，这也不错

Answer 3

那就从先看书10分钟，玩一会手机。
再看15分钟，再玩一会
如此循序渐进的改掉这个陋习

Answer 4

上课认真！必须得有效率！慢慢的就会喜欢上学习了，，至于手机，是没事了才拿来消遣的

Answer 5

可以下载一些控制自己不玩手机的app，比如番茄TODO，forest，我要当学霸之类的

追问

没有，控制不住自己

追答

你可以把学习当做在玩一盘游戏，比如说先练习专注一节课时间，游戏胜利的条件就是坚持45分钟不玩手机，也不一定要是在学习，可以是看小说或者别的，反正不是玩手机玩电脑看电视就行

有时候不是你专注不了，是没有一个学习环境和氛围，我就是晚上放学在家里也控制不住自己去学习，但是高三在学校午休和上晚自习，玩手机风险太大，而且大家都在学习，有那个氛围不学习就有种罪恶感