Question

长期便秘 今年19岁 小时候就不是每天排便 现在长大了意识这个问题很严重 想有没有可以调理的办法

中药改善 或者一些偏方 我下巴上看起来比较晦暗 不知道跟这个有没有关系 会不会是毒素沉积呢

Answer 1

你好：很高兴回答你提出的问题。

我建议你
1.多吃水果、蔬菜；多饮水和饮料；
2.多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
3.选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

以上方法都能够有效的治疗便秘

温馨提示：便秘不可小看，如果便秘严重或者久拖不治会引发多种肛肠疾病；比如肛裂、痔疮等肛肠疾病

祝你早日康复

Answer 2

我觉得最好的办法就是多喝水，不想喝水也多喝点。再就是多做做运动。希望能帮到你。

Answer 3

平时多运动是必须的