Question

怎样瘦小腿

Answer 1

教你一套族团动作两周李穗察消除肌肉型小哪茄腿

Answer 2

小腿拉伸郑悔后不知道怎喊脊正么做的请赶紧收藏起野枣来瘦小腿肌

Answer 3

Answer 4

可以进行腿部按摩，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一档盯哗边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉则腊，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的行行腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

Answer 5

可以试试闷搏困仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然银竖后抬起，再贴近，重复此动作15次。还有空中自行车平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两蚂念只脚在空中做踩踏车的动作