Question

现在每天都活在恐惧中我该怎么办

前段时间说我得了抑郁症，最近感觉每天都活在恐惧中，对这个社会产生恐惧感，每天大脑胡思乱想，有时候还很害怕，明明身边什么都没有，却有种恐惧感，心慌，恐惧，这几年在父母店里帮忙，以前我在父母身边没少惹他们生气，现在虽然知道错了，为了不想让他们担心我出去万一在学坏了，虽然我想出去走走散散心，看看风景，看看路人，人和事或许会好一些，但我又怕他们不相信我，说我只是借口想出去玩，我想出去散散心，如果不管用就打算去找心里医生看看，但是我又怕他们担心，我不想看见父母不开心的样子，只要他们开心我也高兴，可是我还怎么办

Answer 1

人人都有恐惧情绪，一般情况下，倒也不必（为此）太过紧张、在意、纠结。
恐惧症状的话，具体建议你：
一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）
二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统脱敏法”）
三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。
走入社会，正常的社会交往，都是很正常的，不用有特别的忧虑。不过，我想知道你的年龄，如果年龄太小的话，可能要更慎重一些。
四，劳逸结合，适当体育运动，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。
五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。
六，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。
咨询心理医生，是当今时代，很正常，很自然的事，你不必背思想包袱。也可以和你父母先探讨一下。

Answer 2

挺可怜的啊，我也跟你一样，老实说，真的很麻烦，不过如果你能看清事实，证明一切的恐惧都是假的，那就肯定没问题了

Answer 3

你看看，根据你说的，你就是一个完美的好人啊。至于为什么会得抑郁症只有你自己才知道了。你要以乐观的心态去看待这个世界，不要想太多乱七八糟的。想做什么坚持自己的立场去做就行了。再说了，抑郁症算个毛线，有什么是不能解决的？又不是不能治好。有什么烦恼要说出来，表达出来，这样会好一点。你这么孝顺父母，要跟父母解释清楚。相信他们不会不听你的。

Answer 4

摸头，该看医生还是要去看的，抑郁症很痛苦的，别折腾自己，去医院吧

Answer 5

如果你觉得情绪已经影响到了你的生活。我建议你不要自己一个人扛着。你可以找心理医生进行疏导。你跟父母多沟通。我想父母都是爱孩子的。我只想告诉你。不要自己一个人默默的承受。希望能够帮到你。