Question

180公分体重220斤，可以跑步吗

Answer 1

您好。体重220斤，建议最好别进行跑步运动（尤其是在在跑步机上进行跑步运动）。否则，严重毁膝盖的发生。推荐；快走，划船器，椭圆机减肥。少吃占减肥成败的七成，一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 2

可以跑步的，并且真的的跑步，不然减肥减不下来

Answer 3

体重上对于你有点难哦 应该坚持不了半小时以上的慢跑，建议用跳绳代替先，或者走步一小时以上，体力增强了，可以改为慢跑！