Question

15年的烟瘾，要戒烟的话是一次性戒了好还是循序渐进戒了好，哪个对身体伤害小点

15年的烟瘾，要戒烟的话是一次性戒了好还是循序渐进戒了好，哪个对身体伤害小点现在的烟瘾平均一天最少两包半

Answer 1

有说循序渐进的，但是我个人不建议这种方法
我建议的就是:直接戒断一口不吸，戒烟会有尼古丁戒断综合征，这个你知道把
戒断综合征会产生一系列身体的不适，例如口感舌燥，偏头痛，失眠多梦（我本人是睡不着精力充沛），消化不良，胃胀气，皮肤松软，这个些症状大概会在戒烟7天开始逐个出现，20天左右全部消失。
我戒烟的第10天消化不良，晚上还会呕吐，后来抓了调理胃的中药，吃中药的时候会出现不想吸烟的症状（是要三分毒，以毒攻毒的作用，药效抑制住了烟瘾）
戒掉烟的好处很多，肺部肺活量变大很多，便秘会好转或消失，痔疮消失，啪啪有力皮肤也会变好。
恭祝你早日戒烟成功，如有疑问请追问，纯手工打字，也是本人亲身经历

Answer 2

一次见强迫自己吃了睡了吃分散注意力