Question

早上跑步和晚上跑步，哪个更利于身体健康呢？

Answer 1

跑步是大多数人都喜欢的体育运动，但什么时候跑步更好呢？我个人认为晚上跑更有利于健康，因为这样会让我的心里得到更大的放松，心情感到更加的愉悦，身体得到更好的锻炼。所以，我认为晚上跑对身体健康更有利。

许多人都喜欢早上跑步，因为认为晚上跑步可以提神醒脑，可以让自己的一天变的充满自信，能够减轻自己一天的压力。并且在许多中学和小学也保留着这样的习惯，每天早上有学校的组织人员带领学生们跑早操。学校也认为这样可以让学生快速的清醒过来，消除学生的困意。但是，我个人却比较喜欢晚上跑步，我觉得这样才能释放自己这一天的压力，驰骋在宽阔的大操场上，有时快跑有时慢跑，随心所欲，体味一天的美好。

     在高中时曾学过植物的光合作用和呼吸作用，下面我来一些接近专业的见解。白天，植物会进行光合作用和呼吸作用，但光合会大于呼吸，所以会释放出氧气，从白天到晚上，植物进行了充分的释放氧气，所以，我们在晚上跑步呼吸的空气也会比较好，而且伴着夕阳的唯美，使我们更能感受那美好的气氛。下面，我再来谈一下早上跑步，许多人都认为早上的空气清新，会感受到植物的清香，伴着清晨的朦胧感，觉得早上跑步很爽。但是植物进行了一晚上的呼吸作用，释放了大量的二氧化碳，所以，在植物周围跑步并不是那么有利于身体健康。而且现在冬天也快来临，许多城市的雾霾天气也即将出现。因此，我还是建议大家晚上在跑步，尤其是在有雾霾的早上，千万不要去跑步，那样会对身体造成很大的伤害。

跑步有利于我们的身心健康，但什么时候跑步也在不经意间影响着我们的身体健康，合理掌控跑步时间，拥有一个强壮的身体，对我们所有人都至关重要。

Answer 2

个人习惯而已，只要能适当出汗把废物用汗液排出就行。我是傍晚跑跑。

Answer 3

我觉得肯定是早上跑步比较好，有利于锻炼身体，还能帮助完成早起的习惯！但是晚上的话还是散步比较好，因为吃完饭是不宜剧烈运动的。

Answer 4

这个真不好说！专家说得也未必正确！大自然是这样的：日出而作，日落而息。绝大多数动物都是这样的。我的意见是根据自身条件早上跑一个月，休息一段，再试试晚上跑一个月，按锻炼效果而定，那个效果你感觉好，那个就是适合你的，适合的才是最好的。人学习蝙蝠和猫头鹰我觉得也有一定道理，也不妨一试。

Answer 5

早上，一起之计在于晨，早期不仅能舒展筋骨，还能给一天的工作生活带来充沛精力，不过不宜做太剧烈的运动