Question

我为什么总是天亮了才睡得着觉？

怎么原因？

Answer 1

失眠症在生活中是普遍存在的，一般除了自身因素和环境因素会导致，还有生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
睡不着其实也就是我们说的失眠，那么导致失眠的原因有很多，自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响，这些都可以引发失眠。
严重失眠，常常表现为持续一个月以上的睡眠质量不好。临床上，严重失眠常常表现有以下几个特征：

1、焦虑性失眠，一上床或者要上床之前，就担心睡不好，持续一段时间，自己用安定类的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑、奥沙西泮或者地西泮。服药超过2片以上还睡眠不好，叫做严重失眠。

2、抑郁性失眠。一上床就感觉到有不愉快的事情，控制不住地在脑海里出现，心情郁闷，影响睡眠。这种病人常常服安定，没有效果，因为安定只有抗焦虑的作用，没有抗抑郁的作用。

3、强迫性失眠，反复想日常生活中的不愉快的事情，或者有时候失眠，开着电视、听着音乐或者看一会书，或者换环境，就睡着了。这种失眠叫做强迫性失眠，总是过分的关注，但是，一分散注意力，又睡着了。

4、混合性失眠，与严重失眠有关。是焦虑强迫性失眠或者抑郁强迫性失眠，反复、控制不住的想白天遇到的事情，或者是让他担心的事情，自己也觉得没有必要想，服了安定也没效果。建议有焦虑性失眠的时候，服1、2片安定，如果有效，可以自己调。如果超过2片，就需要精神科医生或者临床心理科医生帮助调理。

Answer 2

让我来回答：失眠症在生活中是普遍存在的，一般除了自身因素和环境因素会导致，还有生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。失眠症在生活中是普遍存在的，一般除了自身因素和环境因素会导致，还有生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。失眠症在生活中是普遍存在的，一般除了自身因素和环境因素会导致，还有生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。希望能够帮到你。

Answer 3

你作息不规律，像小孩一样睡倒觉了，晚上该睡不睡，白天该起不起。这没什么的，调整过来就好了，晚上睡不睡得着，到早上该起的时候一定起，也不要睡太长时间午觉，午觉不超过30分钟，白天多运动，把多余的精力消耗掉，坚持几天，根据我的经验，一个星期就正常了，放心吧。

Answer 4

可能是你的生物钟已经反了，白天犯困，晚上精神，要努力改正，这样长时间对身体不好，白天再困也不要睡，忍住了，白天让自己忙碌起来，不睡，到了晚上，经过一天的忙碌，肯定又累又困，这样就能睡着了

Answer 5

如果你不是因为上夜班不得不天亮在睡觉的话，可能是你的生活习惯造成的睡眠不好。比如天天玩游戏熬夜，或是每天晚上喜欢一些刺激性强的活动，K歌劲舞什么的。使你的大脑一直处于紧张状态，就会影响睡眠。还有个人生活习惯不好会造成生物钟混乱，黑白颠倒，也会晚上睡不着，天亮以后才想睡觉。也可能身体原因，先改变下生活习惯 ，还是每天天亮以后再睡的话就去医院看看。