减肥有什么好办法短期内最有效
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节食+运动（跑步，减肥操等有氧运动)
不要吃药，对身体不好
不要吃药，对身体不好
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一天吃不成胖子，所以减肥也得慢慢来
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少吃多运动 特别是晚上
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一：饮食均衡，不要节食；二：不要过度运动三：不要乱吃产品；四：睡前不吃东西。...第一步：合理饮食，少摄糖类；第二步：扫除宿便，多吃发酵食品，像酸奶…第三步：改变呼吸方式，腹式呼吸…。
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不吃甜食，不吃肉，不喝饮料，晚上尽量少吃
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