Question

减肥有什么好办法短期内最有效

Answer 1

最健康的就是运动加科学饮食。每天加大运动量，有氧运动45分钟以上，外加无氧器械，自然能瘦。
吃的方面够营养就行，不要过量饮食，不要吃油腻辛辣高热量食物，有条件的雷3是饮食的最佳选择，搭配运动效果会更好

Answer 2

最好的办法就是不吃主食

Answer 3

健身操最有效

Answer 4

运动，这是健康又可以有好身材的办法

Answer 5

规范生活工作日程！
早起早睡，定时定量吃饭，8小时内完成三餐，晚餐减量，素食为主。适量运动，保持良好心态！
降脂，平衡血糖、血压！去除体内湿气与毒素！
桑叶，荷叶，苡仁，玉米须，红豆，花椒，陈皮，山楂，茯苓泡水当茶饮从而达到科学健康绿色快速减肥！