减肥有什么好办法短期内最有效
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快速高强度力量训练
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没有什么是一蹴而就的，坚持锻炼是对身体最好的办法
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搜索卷腹运动，在家就能做，四五个动作，一个动作三四组。做完再来个三十分钟的有氧运动，最后是清单饮食，六十天见成效。
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短期内的减肥是没有效果的，因为如果你减的太快，他是会反弹的，也会导致肌肉松弛
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