Question

这几天睡觉，睡着时心情不好，心里抑郁感到恐惧，但醒来时就忘了，没有这种感觉

Answer 1

你睡眠不好夜里做噩梦感到心里抑郁感到恐惧，可能是你有事情白天的精神压力大，所谓日有所思夜有所梦，你要让自己放松一下心情，别把自己绷得太紧，有空出去走走锻炼一下身体，少吃荤的油炸食品，多吃绿叶蔬菜水果等清淡的食物，多喝水帮助身体代谢，让自己处在放松的环境中少思虑，这样调节你很快就会轻松起来的。

Answer 2

日有所思，夜有所梦。
白天碰到得容易在晚上重复。人即使睡了，但是大脑可是继续工作呢。
睡觉时心情不好，心里抑郁甚至感到恐惧。人忙完一天的事情，躺在床上，精神放松闲下来。然后开始想事情，想着自己不开心的事，想着自己还没有解决的事，心情会越来越不好，然后引起连锁反应，出现恐惧害怕，在睡梦里，自己快完蛋。一吓惊醒，醒起来后，发现是一场梦。想想就后怕。
睡觉前尽量带着好心情入梦，多想点开心的事，让自己的心情放松，不能太压抑。记住别多想，给自己充足睡眠。