心情烦躁不安怎么办？
心情烦躁的话首先要搞清楚是什么原因导致的，然后去对症下药解决问题，这是最快的方法。
如果是莫名的心情烦躁那么就去做做自己喜欢的事情，兴趣会帮你解决许多麻烦，当你全身心投入到自己的爱好中时，一切的烦躁不安都会烟消云散。
解决心情烦躁最有效的还是让心静下来，可以听听轻音乐，久石让的音乐是一个不错的选择，可以让人心生平静，忘却烦躁。
心静自然凉，心情烦躁了就关掉手机，发发呆，睡睡觉，没人打扰也就不烦了，心情烦躁是心灵劳累的表现，休息，休息一下就又可以元气满满了。
心情烦躁切忌饮食辛辣，中医认为吃饭也可以治病，所以在心情烦躁的时候应该吃一些清淡的食物，最好是可以败火的食物，比如雪梨粥。或者吃一些甜品，因为甜品可以让人心情愉悦。
其实我们每个人都会经历情绪上的波动，这其实是很正常的，我们每个人都应该以积极的态度面对。当我们心情烦躁不安时，一、我们可以找个安静的地方让自己静下来，安静的环境能够让自己的心情变好，理清自己的烦恼，到底是为什么会烦躁不安，找到原因自然好对症下药；
心情烦躁不安的时候，不能老是憋着，会憋出毛病来的，需要得到适当的发泄。在所有的发泄情绪的方式中，我觉得运动发泄是一个最好的方式。当你觉得心情烦躁了，你可以换上瑜伽服做做瑜伽，也可以换上跑步服出去跑跑步，也可以约朋友一起去球场打一场球，你会发现，让自己出了一身汗之后，心情会放松很多。
还有就是当心情烦躁不安的时候，你可以自己一个人出去走走，不要老待在屋子里。心情烦闷就应该要出去多走走，待在屋子里只会让自己更觉得压迫和喘不过气来，外面有这么多好看的风景，出来走走看看，你会发现你的心情会好很多。我有一个朋友就是这样，她觉得自己的压力太大了，在没有课的时候，她就跑来找我来了，我们两个去了很多的地方，她回去的时候整个人看起来明显好了很多。
如果不喜欢出去玩的话，你可以选择读书。安安静静地读一本书，可以有效地帮助你放松身心，忘记掉那些烦心事。在看书的时候，你也可以放一首舒缓的背景轻音乐，可以对你放松身心有更大的帮助。
现代人的生活里充满了压力，压力无处不在，因此我们心情在很多时候烦躁不安，我们需要及时调整自己的心态使自己摆脱苦闷。我们可以在没人的时候大喊几声，在没人的路上可以狂奔一下。总之释放一下自己，会有不错的改善。
我们之所以心情烦躁是因为收到了工作上的，生活上的，或是学习上的，甚至爱情上的，学习上遇到难题我们左思右想想不出答案，于是变得心情烦躁，这时我们可以听听歌，玩玩游戏把题先放一放，心情不好做什么也做不好。
在工作上，可能我们与同事发生了分歧与矛盾，导致俩人都心情烦躁，我们可以出去和别人谈谈心，与别人分担一下，也许会好点
心情不好，我们做什么事都做不好。出去呼吸呼吸空气，找朋友打打球，玩玩游戏，使自己的心思转移一部分，也许再回来我们再看问题，也许并没有我们想象的那么糟糕。
祝大家每天都有个好心情
1、转移注意力。当因为某件事或者某个人而伤心或者心情感到烦躁不安时，就不要让自己一直想着那件事或那个人，想办法使自己转移注意力，可以听歌、看电影、看电视剧等等，做一些你平常喜欢的事情，这样心情会得以放松。
2、学会自我调节。现在许多人都会因为工作或者学习的压力导致心情烦躁不安，这时就需要学会自我调节，可以选择工作或学习时多走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，看看绿色植物，这对于接下来的学习工作具有很大的帮助。其次，在下班后也可以与家人、朋友聊聊天，逛逛街，做自己喜欢的事，节假日时可以选择去旅游等等，这都能环节压力所带来的烦躁不安。
3、如果实在难受，也可以大哭一场，有句歌词唱得好：“男人哭吧哭吧不是罪！”不要把自己装得太坚强，每个人都有不顺的时候，哭出来就好了。
