Question

经常吃红薯玉米好吗

Answer 1

像红薯，玉米，豆类等等食物，在消化过程中会产生较多的气体，进而令人产生腹胀感，妨碍正常的睡眠。所以少量吃可行，但不宜多吃。

Answer 2

红薯玉米适量吃对身体很有好处，但是也要注意控制量哦，具体可以按照下面的方法执行：
1、控制量：100-200克
任何食物都不能过量食用，就算是吃的青菜，虽然热量很低，但吃太多的话，不仅肠胃难受，还容易发胖，因此吃红薯玉米减肥的话，大约一次性吃100-200克即可。
2、清淡烹饪：水煮或蒸
吃红薯玉米减肥的做法也非常关键，不能油炸、放蜜糖或芝士烤制等烹饪，否则红薯玉米的食用热量会增加，吃了反而会长胖。
3、搭配一些蔬果和蛋白质
红薯玉米味道甘甜，但食用后都较为哽咽，建议搭配一些蔬果和蛋白质含量较高的食物一起吃，这样不仅营养搭配更全面，还更美味同时方便下咽，推荐红薯和西红柿、黄瓜、木瓜、哈密瓜、梨子、白菜、西兰花、豆浆、豆腐脑等。
4、适当运动
想要达到更好的减肥效果，除了在吃的方面要注意控制以外，还需要搭配适量的有氧运动，增加自身新陈代谢，热量消耗，这样的减肥效果才会事半功倍，如跑步、骑自行车、游泳、散步、有氧操等。

Answer 3

经常吃红薯玉米对身体是有好处的，红薯含有大量的维生素，矿物质以及营养成分。玉米含有维生素ba。也有大量的矿物质和植物纤维。

Answer 4

好！红薯含花青素多，抗癌。而玉米含B族维生素多，粒纤维素多都对人有益好呀！不过红薯多吃胀肚，玉米不易消化！可常吃，每次量不宜多呀！

Answer 5

什么东西都不要经常吃，吃一段时间可以放下，不然营养不均衡