Question

走路也能减肥？真的假的？

Answer 1

走路是可以减肥的，不过走路减肥需要遵循一定的技巧:
1、保证走路的时间，建议每周步行走路3-4次，每次时间保证在15-30分钟;
2、走路要有一定的速度，推荐快走，一刻钟走3-4公里;
3、每次要保证行走的距离，推荐5000-10000米为最佳，开始根据自己的身体状况逐步的增加强度和时间;
4、持之以恒，有研究证明，每天坚持走路30分钟到1个小时，2-3个月后可以达到明显的减肥效果。

Answer 2

走路是可以减肥的，不过，这个走路不是普通的散步，而是要有一定的速度和时间才行。
通过走路减肥，要求速度在每分钟120步以上，时间在40-50分钟，心率控制在减脂心率。经过长时间的坚持，就能够达到减肥的效果。

Answer 3

走路可以减肥，但是讲究走路的方法，走路分为散步，中步，快步。
散步15分钟只减少9卡的热量，而中步为20卡，快步为120卡以上的热量，但是如果要减肥的话，一天15分钟是不够的，必须坚持有氧运动，时间为40-120分钟最佳，时间分晚饭后2个小时后为最佳，走路是一种减肥的方式，坚持一个月会有明显的效果，腹部变松软，力量变大，变的更有精神和活力，但是皮肤也会变的松弛，健身房锻炼和走路骑车相互结合。腹部也需要多按摩，也要多运动你的脸，你会发现自己变的更加年轻，减肥是一个长期的过程，给自己制定计划。迅速瘦身很容易反弹也会伤身体。
每天运动的热量超过饮食摄取的热量的时候，就是你逐步变瘦的过程。

Answer 4

是真的，古籍上称为“辟谷轻身”，这里的轻身一词，就是相当于现代人说的“减肥”。
不能吃得太多，吃得太荤腥、太刺激，只吃七分饱一下，更有利行气活血，再加上走路锻炼，可以有效锻炼到肾经、膀胱经、脾经、胃经、肝经、胆经等等，但是，要注意适度和长期坚持。
希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以关我追问。

Answer 5

走路当然可以减肥，不过那需要长时间、长距离的走路，你没听说过暴走一族的么？不过减肥这条道路上，不要走偏了，关键是在于饮食控制而非走路减肥。