Question

运动是越多越好吗？过度运动会对身体有什么影响？

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Answer 1

　　做什么事情都应该适度，运动也是一样的，过度运动会让自己变得疲惫，晚上充足的睡眠也无法弥补一整天的疲惫感，到第2天身体肌肉还会酸痛，导致免疫力下降更容易生病。一些有慢性疾病的人不太适合运动。因为他们的心脏承受能力很低，一旦心跳加快就可能引起血压升高，所以运动用看自己的身体素质决定。

　　过度运动对身体有什么影响？

　　首先造成肌肉损伤，特别是在运动前，没有做热身运动，然后不给自己休息时间，就造成肌肉拉伤。影响个人情绪，适当的运动排排汗可以让身体变得舒畅，过多的运动会给身体带来负担影响情绪。影响新陈代谢，过度的运动会消耗身体内的肌肉，导致运动完没有食欲，不吃东西下去，新陈代谢也会变慢，对于一些减肥的人来说十分不宜。引起激素失调，人在运动的时候会产生肾上腺的激素，如果不停止的话，会让肾上腺负担过重，导致激素失衡发生疾病。

　　怎么才算过度运动？

　　明明坚持运动却发现自己变胖了。适量运动消耗的是体内的糖类或脂肪，但过度的运动会消耗体内的肌肉，导致脂肪囤积体重越来越高。免疫力下降，经常生病，当发现自己运动之后，患病的几率比以前高，比如天气一改变就容易感冒，出现这种情况意味着运动过度了。

　　我们可以选择哪些运动方式？

　　如果自己居住的地方有运动场建议去慢跑，慢跑属于有氧运动，很适合普通人拿来增强体魄。如果只能在家里面运动，建议可以跳绳，做俯卧撑，下蹲，每次运动不需要太激烈，只需要让自己的心跳加快出微微的汗就可以，运动之前最好热身，最近我运动之后发现颈椎没有那么疼了。

Answer 2

运动不是越多越好，过度运动会让身体的骨骼和肌肉承受不了，会出现韧带拉伤和骨骼断裂的情况，所以运动的时候不要强度太大。

Answer 3

危害比较大 身体会酸疼，如果长时间过量运动会对身体产生伤害，而且身体糖 脂类 蛋白质 会消耗 人会变瘦 如果一些特殊蛋白质消耗会对身体非常不好 如果一次运动太剧烈，猝死也不是不可能。

Answer 4

运动并不是越多越好，过度运动的话对身体还是很有害的，比如说你运动太多，造成身体肌肉的拉伤，这是得不偿失的，因为拉伤的话，需要很长的时间去康复，而且需要花费大量的人力物力财力去解决这个问题

Answer 5

运动不是越多越好，运动要适量，过度的运动可能会造成自己内分泌失调，过多的运动可能会导致自己膝关节受损，身体器官负担过重