Question

坚持运动对身体有好处吗？过度运动会有哪些危害呢？

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Answer 1

坚持运动对身体肯定是有好处的，不然为什么会有那么多人每天坚持锻炼呢？当然大家在运动的时候也是要适量，所有的事情都是刚好最好，过满则亏相信大家也都明白。就像大家在吃东西的时候，有些食物对身体是好的，但是吃多了也是会带来一定的危害；锻炼也是这个道理，只要在自己身体可以承受的范围内去练就可以，只要超出自己的承受范围，身体肯定吃不消。

大家在运动的时候不要盲目的跟随其他人，毕竟每个人的耐力不同，再加上运动的时间长短不一样，不要看着别人运动很久自己也要运动很久，跟随自己就可以。而且运动量是一个不断积累的过程，最开始运动的时候都不会坚持太长时间，等到锻炼上一段时间之后就会发现自己的耐力变强了很多，这个时候适当的增加一些运动量就可以了。接下来我就说说过度的运动会给我们的身体带来哪些危害。

首先会给一些器官带来损害。过量的运动是真的会影响到我们身体的一些器官的，要知道在运动的过程中身体的各个部位也是在随之进行运动，还有我们的五脏六腑，过度的情况下可能就会影响到各个关节、严重时心脏也会受不了，还有很多器官也有可能会受损，所以为了健康考虑，也是需要注意一些的。

其次会让身体处于十分疲惫的状态。对于那些长期运动的人来说，每当运动完是会有一种舒服的感觉，虽然刚运动完时很累，但是休息一会儿就会觉得精力充沛，全身都会很舒服。但是如果过度的运动，身体也是会感觉到累的，在运动完的当天或者是第二天身体就会处于一个特别疲惫的状态，干什么都没劲儿，精神会大受影响，这也是不利的。

Answer 2

长时间过度频繁的运动，会使机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。
运动过度，会使人体免疫下降，容易生病，过度的运动会造成促肾上腺皮质激素分泌增多，血液中的淋巴细胞减少，抑制淋巴细胞生物活性，降低了免疫功能，人体就容易受到病毒的侵害，容易生病。
过度运动还会导致胃病的发生，运动过后容易饿，进而会补充大量食物，会导致胃病的发生。

Answer 3

坚持运动帮助身体保持年轻，充满活力；过度运动可能造成身体功能永久性损伤，所以请一定要具备专业的知识，保证安全的前提下，进行运动。

Answer 4

对我们是有好处的。但是过度运动很有可能会导致肌腱损伤。腰酸背痛。引发关节炎。腰间盘突出。