Question

添加辅食会影响睡眠吗

Answer 1

辅食加不好，也会影响宝宝睡眠！

很多宝妈们都会反应，晚上宝宝总是睡不太是、易醒等问题。难道辅食还会影响睡眠吗?其实不是辅食本身影响宝宝睡眠，而是辅食添加不当导致的，那么该如何为宝宝添加辅食呢?

　　1、过早添加辅食

　　过敏风险很高，也会增加肠道负担。

　　并不是所有的食物过敏都有严重的过敏反应(如腹泻、出疹等),有些轻微过敏可能只表现为脸颊泛红瘙痒、腹胀、情绪烦躁等。如果您的宝宝可能是食物过敏，请咨询儿科医生。同时要注意科学添加辅食，以及密切留意宝宝的反应。

　　3、宝宝不喜欢辅食

　　导致胃口变差，连奶也不好好吃了

　　4、添加辅食的过程不愉快

　　强塞辅食，宝宝对进食产生抵触情绪。

　　5、吃奶减少

　　添加辅食后导致奶的整体摄入量减少，营养和热量不足以维持夜间的长睡眠。

　　宝宝添加辅食睡不好怎么办?

　　1、合适的时间添加辅食

　　一般建议宝宝6个月左右开始添加辅食。

　　2、合理选择辅食

　　根据的月龄选择不同性状的食物，丰富辅食的种类。

　　0-6个月：以液体食物为主;

　　6-8个月：糊状食物

　　8-10个月：颗粒食物

　　10-18个月：易于咀嚼的块状食物

　　18个月：和成人一样

　　3、晚餐不宜以米糊和粥为主

　　相同体积的米糊的营养和热量比奶要少很多。因此1岁以内的宝宝晚餐应确保摄入维持长睡眠所需要的奶。)

　　4、睡前不宜吃淀粉类辅食

　　淀粉类不宜消化，可能因消化不适而影响睡眠。

　　5、建立愉快的进餐体验

　　不要强制喂饭，或因为宝宝吃不好而责骂宝宝。这样宝宝会对进餐这件事情本身产生负面的印象，情绪不好。