Question

控制不好自己的情绪,容易暴躁,发起火来摔东西伤人怎么了？

Answer 1

一、学会发泄情绪，能很好的自我调节

把自己的不良情绪发泄出来，遇到事情的时候没有必要隐藏自己的真实感受，可以找个隐蔽的地方发泄一下，或大哭一场或大笑几声，都能让自己冷静下来，思考处理事情的方法。

二、语言暗示法，可以帮助自己很快恢复冷静。

因为我们大脑的天性是相信输入大于输出，所以在情绪不好的时候，你可以保持微笑的状态，深呼吸然后告诉自己：“冷静！不要发怒！这只是我脱口而出的伤人的话语，并不是出于我的真心！”只要你能够冷静下来，就会看到事情的另一个方面，而采取不同的处理方法了。

三、转移情绪，给自己一个缓冲。

遇到情绪失控的时候，可以想办法转移自己的注意力，让自己去忙其他事情，或者离开当前让你得发怒的环境，或者看一本自己喜欢的书，给自己一个缓冲的时间，让自己冷静下来，就比较容易看清楚事情的本质，处理起来也就会更简单了。

Answer 2

情绪不好，总是容易发脾气的话，会让身边的人对你非常反感，也会伤到别人，而且你还控制不了自己的行为，伤害到了别人的身体就更是不对的了。所以一定要改呀，不然你这个样子的话，除了你的父母，谁还愿意接近你呢？谁还愿意当你的朋友？首先就要从你的行为开始控制，在你想要摔东西的时候，要忍住，可以在心里默数，从1数到10，不行的话，再从10数到100，直到你觉得不想再摔东西为止，当你觉得你可以控制住自己的行为的时候，再去控制你的情绪，方法还是一样的，这种事情只有你才能帮你自己。
求采纳！

Answer 3

控制不好自己的情绪，容易暴躁，发起火来摔东西伤人，我觉得这样的人就是脾气暴躁的人，应该好好的克制自己，凡事往好的方面想

Answer 4

那这种时候你要试着学会控制自己，不要急于求成，要一点一点的慢慢进步，给自己定一个小目标，然后慢慢的一点一点完成来控制自己的情绪。

Answer 5

情绪暴躁易怒。是焦虑症的表现。