Question

怎样不烦恼，开心呢

Answer 1

02 改变姿势
镇定，深呼吸，让自己坐正一点、挺起身子，抬起头来，做一些放大动作的伸展。当你开始改变这些姿势，在短短两分钟内，体内的荷尔蒙就会发生改变。
如果今天的你一起床，就发现自己的精神很不好，马上为自己选件特别精神、神采焕发的衣服，尽量昂首阔步，往往精神也就跟着来了！
03 晒太阳
晒太阳会让身体制造维他命D，同时也会让血清素含量提升。
当你早上起床后，先打开窗帘，让暖暖的阳光充分照射室内。如果家里采光不好，就出去外面散步半小时。
一个简单的动作，就可以收获全天的温暖！

04 听音乐
听音乐，是能够最快速改变心情的方法。而且还能降低血压、增进记忆，可以降低“压力荷尔蒙“皮质醇 cortisol 的含量。
找一首安静的曲子，静静地坐在那里听完吧。让你的耳朵全神贯注，用音乐为自己“排毒”。
05 让自己分心
如果你一直告诉自己：不要紧张，不要紧张…恐怕会起到反效果。
这时可以写下一到十这几个数字，慢慢擦掉；或者为自己出一道心算题，认真计算。
转移了注意力，情绪也会慢慢冷却下来。
06 想象让你感觉安全的人或环境
也许你的脑海里会有一些负面声音：你做的太差了！你简直一无是处！
这时候，可以回想你生命中温暖、仁慈的人，想象你们共处在一个你觉得安全的地点，他会告诉你，你已经很棒了，甚至为你提出一些建议。
不要听信大脑里负面的杂音，你完全可以使它们走开！

Answer 2

人生苦才是常态，你要接受的了生命的苦楚，只有这样在困恼来临的时候才会不走霉运！人在倒霉的时候当你深刻的理解这五句话就不会感觉心中苦，苦都是自己想出来的！烦恼也都是自己找来的！

苦不入心，心中不苦
人生有千百种苦，只要苦不往心里去，苦恼就拿你没有办法，只要相信自己内心的强大，只要不让人生低谷时所遭受的苦难浸染自己的内心，那就不会有烦恼。遇事不要往坏处想一切都会好起来你越是往不好的方面想，事情就会往越坏的方向，只要内心不乱，一切就会好起来，心不苦，一切都是美好的！
时时微笑，积极面对
无论你遇到什么人，也不管经历什么事情都不要怨恨，也不要气馁，不要去怨天尤人，一切都有因缘，一切都是最好的安排！做人要学弥勒佛，笑脸相迎天下宾客，大肚能容天下事，遇事笑一笑大事变小事，小事化了，积极的心态比什么都重要，心态好一切才会好！

无执无著，一切随缘
人的烦恼和苦楚都是因为执着了不该执着的事情，探求错误的人，放不下错误的事情，一切都是我执，执着的越深，给自己带去的伤害也就会越深，你遭遇的困境和不爽都是自己的执念，一念天堂，一念地狱，只有想得开才会不痛苦，才能不心烦！

Answer 3

让自己变的更坚强 更乐观 介绍点舒心的音乐安慰你

我觉得你缺少了知心朋友

Children(Dream Version)(孩童 梦版本)-Robert Miles

eyes on me 纯音乐

labyrinth(纯音乐)-滨崎步

百鬼夜行抄~序章-动漫原声

回忆的漏沙

祈祷

和兰花在一起

Eyes On Me

永恒的记忆

天之痕钢琴曲

欢乐颂

神秘园之歌

花海－纯音乐

海王星

秋天的落叶-纯音乐

mother-士兵突击

爱无止境

四海一家 迈克尔杰克逊

生命原色-纯音乐、 Kiss the rain 李闰珉

亘古的思念(乐器版)-游戏音乐 轩辕剑

朋友介绍你点作者吧 班得瑞 久石让 雅尼 理查德 马克西姆 仙剑奇侠传

我相信你会爱上的！

我的感悟是没有绝对难听的音乐，只有欣赏不同的人哦

跪祈采纳我啊

复制的是小狗

Answer 4

做一个没心没肺的人，以自我为中心，没有过多的期望就可以了

Answer 5

保持一个好心情