Question

颈椎病患者在日常生活中应该注意什么呢

Answer 1

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，建议：配合医生治疗，减少复发。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。勿吃大寒凉食物.

Answer 2

按照你描述颈椎不好，平常一定要多注意一下坐姿方面，要避免了长期的低头工作或者学习，每天最好要管理好自己的时间，时间一到，然后就站起来进行颈部的活动一下，可以进行左转和右转。上下摇动一下，包括全身也要进行一些活动。另外平常还有减少着凉情况出现，尤其是夏天，可能家里面会使用的一些风扇之类的，尽量不要长时间的对自己的头部或者是颈椎，还有脚的位置进行长时间的吹。这种情况就能让身体有一些着凉，尤其是推到自己的颈椎的部位，更容易出现颈椎不好的情况出现。还有就是自己睡觉方面一定要多注意睡姿方面，可以选择一些侧卧位。还有是枕头方面，尽量不要太高，避免了颈椎的不舒服。保持好枕头一定的高度。还有尽量也不要有一些落枕，这也是很容易出现颈椎的疼痛比较多。如果平常颈椎方面如果有一些疼痛，自己也可以准备一些热毛巾，然后放在自己的颈椎部位进行热敷一下，这样可能会对颈椎方面有一些缓解疼痛的作用。也可以去叫家人或者朋友在自己的颈椎的部位进行揉一揉，也会有一些减轻了颈椎的疼痛，甚至长期还有一些改善了颈椎的情况。另外平常休息的时候，尽量多对颈椎方面对进行一些运动方面尽量减轻了颈椎的疲劳的情况，就是自己的运动量方面自己要去把握好，尽量不要有运动量过多。这段时间还要多注意一下休息方面，尽量劳逸结合。这样也是对颈椎最好的办法。