Question

枕头过高对睡眠质量有哪些影响？





Answer 1

你有没有观察过你的枕头高度，不要觉得它是个小事情，其实枕头是非常影响睡眠质量的，如果你的枕头过高，你的睡眠质量可能不会太好，因为它会导致你在睡觉时呼吸不畅，甚至会是你的颈椎处在一个不舒服的状态。也许你是多年来睡在同一个枕头上的人，现在你已经习惯了，但实际上枕头对睡眠有很大影响，一个优质的枕头让你睡得更深更好，你醒来时会更加精神焕发。相比之下，一个糟糕的枕头会给你带来很多睡眠问题。

与糟糕的枕头相比，合适的枕头对睡眠质量有很大影响，一个好的枕头对你的睡眠有帮助。合适的枕头会适应您的脊椎姿势并释放压力点和肌肉紧张，因此，醒来时你几乎不会被颈部疼痛困扰，对于仰卧和侧卧的人，必须选择更厚的枕头来支撑脊椎。如果你经常醒来时颈部感到紧张，那你就要去看看你用的是是薄而坚固的枕头还是大厚而柔软的枕头。对我来说，薄的枕头让我的脖子更加放松。

每当您获得适合您睡眠方式的新枕头时，您都会注意到您的睡眠质量显着改善。根据睡眠科学家的说法，一个糟糕的枕头会减少长达一小时的睡眠时间。睡眠科学家和心理学家马修·沃克 (Matthew Walker) 说，仅减少一小时的睡眠时间，您的身体就会感觉自己错过了 90% 的睡眠，这是因为最重要的睡眠阶段是在您离起床时间最近的时候。

越来越少的人体验到健康的睡眠，而几乎大多数人都适应了糟糕的睡眠模式。因此，枕头是一种回报快的投资，对您的健康和福祉大有裨益。一个好的枕头大约需要几百元，乍一看似乎很贵，但是你会使用它很多年，那么每天其实只需一点钱，我不知道还有什么其他助眠剂能让你用这么少的钱获得这么多好处。

Answer 2

有非常大的影响，影响睡眠的质量，导致非常疲惫，没有办法正常入眠，导致颈椎出现问题，会影响到精神状态的。

Answer 3

枕头过高的话是会导致颈部肌肉紧张，会造成血液循环不通畅，第2天精神不济，也会影响到新陈代谢以及睡觉时的呼吸，会让睡眠质量不佳。

Answer 4

会影响睡眠质量，影响呼吸，影响身体的代谢，影响身体的循环，可能会导致血液供应不足。

Answer 5

会影响自己的颈椎，会影响自己的睡眠质量，可能会导致自己打呼噜，也会影响自己的睡眠深度，影响睡眠动作，这些都是枕头高对于睡眠质量的影响。