Question

怀孕胖了，我老公嫌弃，想问下孕期怎么补充营养可以控制体重？

Answer 1

谢邀~累了~男人不像女人，自带母爱！如果他学不会换位思考⌄无法理解你怀孕变胖，甚至嫌弃，可以想办法解决他。

不想体重无限上涨？
那就不要因为怀孕，就没有节制地吃，不要随便放纵自己
少吃多餐很重要，饭后多散步一样重要
饮食方面坚持5个原则：营养均衡、少油、少盐、少糖、多蛋白质
但请不要忘记宝宝的健康，他的生长发育都需要你提供营养，适当补充多维片是一个明智的选择，
益生谷多维片，1粒有19种营养哦，包含5种维生素、8种B族维生素、5大矿物质元素，还有可以促进大脑发育的胆碱，营养种类丰富均衡。

Answer 2

孕期控制体重的方法包括饮食调节、适当运动、控制血糖等。
1.饮食调节：孕期少食多餐，避免暴饮暴食，让专业的营养师设定一天的热能、主食量，三餐定时定量去进食，主食适当添加粗粮，能够增加饱腹感，减少其它能量的摄入，主食和荤菜，先吃蔬菜再吃荤菜最后吃主食，补充营养的同时能够控制体重。
2.适当运动：孕期没有异常的情况要适当运动，比如散步、游泳、慢跑、孕妇瑜伽，即能锻炼身体又能预防脂肪堆积，控制孕期体重的增加。
3.控制血糖：怀孕期间部分孕妇比较容易出现妊娠期糖尿病，定期监测血糖，血糖增高要控制平稳血糖，也能够控制体重。
孕期尽量不要过于肥胖，影响孕妇自身和胎儿发育