如何保护好眼健康
1、偶尔哭一场
专家认为，偶尔流泪，有益健康。眼泪，我们丰富的情感世界组成之一，除此之外，它还有更重要的实际作用，眼睛的第一道保护屏障。泪液中含有免疫球蛋白、乳铁蛋白等许多营养成分，同时还含有溶菌酶，可以抵御外来细菌的感染。双目不停眨动，使泪液在角膜表面形成一层晶莹而完整的泪膜，起到湿润和保护角膜的作用。如此才能美目晶莹，顾盼生辉。
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2、打哈欠，也是爱眼行动
众所周知，打哈欠时眼睛会自动湿润起来。如果感觉眼睛干涩不适，比眼药水更自然的选择或许就是伸个懒腰、打个哈欠的同时，眼睛就滋润了起来。
3、重新养成眼保健操习惯
眼保健操是我们学生时代的记忆，这个爱眼日，让我们重新拾起这个习惯，并把它带回到办公室。在午休的半个小时里抽出5分钟时间让眼睛休息会儿（而不是利用这个唯一的停顿出去WINDOW SHOPPING），一套眼睛保健操就是最好的选择。
当然，除了眼保健操，如果能利用这个小空档小睡一觉就更完美了。不仅仅是你的眼睛感谢你，你的整个身体和精力状况都会好很多。
4、享受眺望远方
如果你在密集而拥挤的CBD上班，那么眼睛就更容易感到疲倦。好的方法之一就是经常站在窗边远眺，让视线拉长能缓解长时间用眼带来的紧张感。
5、让工作环境更符合眼健康需要
专家说，办公室环境要保持通风和湿润，用电脑工作时眼睛与屏幕应该保持健康距离，如 50厘米以上。另外，不光是看电脑，在看其他显示屏以及看文件时，眼睛与所看物体的距离应该保持大致相等。而电脑则需要调节好显示屏亮度，太暗和太亮都对眼健康不利。另外如果在工作台或者工作环境里能放置一些绿色植物对缓解眼睛疲劳也是很有好处的。
6、多吃富含有维生素C、E的蔬果
维生素C对身体健康的重要性无须多说，眼睛更是离不开它的帮助。在忙碌的办公室，一边工作一边给自己沏一杯绿茶，或者，提醒自己每天出门上班的时候带一个橙，简单 易行。除了VC外，专家认为平时应适当多吃一些胡萝卜、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物。这些食物都对眼健康有益。
7、每晚睡觉前，做个眼膜
一天电脑前的'紧张工作，最辛苦的除了大脑就是眼睛了。细心的你，不妨买一盒眼膜放在冰箱里，让眼睛在疲惫的一天结束前享受一个冰凉的抚慰，这不仅有利于眼周皮肤，对眼健康也非常有好处。
8、如果近视，最好戴眼镜
电脑、电视的普及让现代人的近视患病率逐年增高，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的人需要配戴隐形眼镜来控制和矫正近视。与框架眼镜相比，隐形眼镜虽然配戴比较麻烦，但是，它从视物效果、体育运动的便捷性到美容效果都明显优于框架眼镜。
9、每个近视眼都值得拥有一副好眼镜
当隐形眼镜让你抛却了沉重的镜架，成就明眸善睐的迷人风采;当隐形眼镜让你运动自如，青春在动感中飞扬;当你爱上它，无法割舍，那么双眼的干涩、疲倦、充血等眼部不适感也随之而来，长期配戴不合适的隐形眼镜还可能引起干眼症、青光眼、角膜炎、结膜炎、慢性泪囊炎，感染性眼疾等眼部疾病，近视没治好却染了更多麻烦，真是雪上加霜。然而，谁说鱼和熊掌不可兼得，今天的我们要美丽更要健康。就让我们一起来分享这些让配戴隐形眼镜的双眼水润起来的小秘密吧。
a. 选择短周期抛弃式的隐形眼镜 首先日抛相对而言更卫生，就像天天都穿件新衣服、干净衣服，污染的程度降低了很多，由此引发眼病的几率就小了很多；其次如果使用长时间配戴的隐形眼镜，就算平时的护理功夫做得非常好，清洁、保养都很到位，但是平时一些不可抗力因素仍然会导致镜片老化、磨损，为了用眼卫生和安全，很多时候是不能做到真正意义上的“年抛的；再者，从顾客的角度上看，眼睛的事无小事，为了更安全、卫生，选择日抛肯定更放心。至于价格上的差别，其实我们如果计算上清洁、保养、消毒用的护理液价格，日抛镜的开销总额只是稍高于年抛镜，并没有非常大的差别。但是要提醒的一点是，如果选择了日抛镜的消费者，千万不要因为省钱把“日抛当作“几日抛来使用，因为日抛型眼镜和长时间佩戴的眼镜的材料和设计是不同的，千万不要侥幸使用，使用的时间“只可短，不可长。著名的强生公司生产的强生舒日和强生亮眸-两周抛隐性眼镜就是非常不错的选择。强生舒日日抛，优良的镜片设计，结合PVP保湿因子，大大提升镜片的舒适度，即使全日配戴到摘下一刻，双眼依然保持自然水润。无须复杂的清洗护理，蛋白质及脂质沉淀少，有效降低眼部感染几率，同时也减少因护理液中的防腐剂带来的过敏、毒性反应及眼干等问题。强生亮眸两周抛，具备突破性的HYDRACLEAR 科技，结合长效锁湿因子及优质物料，镜片蛋白质积聚少，令镜片清晰湿润。 柔软而富弹性的镜片，即使长时间配戴仍持久舒适
b. 减少佩戴时间 每天戴镜时间必须控制在8小时以内，初次佩戴者一周内每天配戴不应超过4小时，绝对不能戴镜过夜，即使连午休、小憩也不建议戴镜。如果长时间加班还是建议使用强生舒日或者亮眸可以长时间水润你的双眸。不能留长指甲，以免在配戴时划伤角膜，在配戴前要认真用中性肥皂洗手。
c. 注意清洁卫生 镜盒2~3个月即要更换一次。不可以用自来水清洁，自来水中含有的一些细菌容易污染镜盒。护理液一般是开封后3个月内用完，夏季要缩短使用时间，过期一定要扔掉，防止细菌滋生，不论用什么护理液，每天摘镜后都要认真搓洗。每周要使用除蛋白酶片浸泡镜片，一旦发现镜片有杂质或破损就不能再戴，以免污染或划伤角膜。
