Question

长期失眠会变得更加抑郁和胡思乱想吗?

Answer 1

调理长期失眠可进行药物治疗、心理治疗、物理治疗以及营造睡眠环境等其他治疗。

1.药物治疗：可先用催眠的唑吡坦、扎来普隆，让患者入睡。如入睡困难无效者，则可用咪哒唑仑等。如早醒而睡眠时间不足者可用艾司唑仑睡前、阿普唑仑睡前、氯硝西泮睡前。
治疗应个体化、按需治疗、小剂量间断治疗为宜。如患者感觉能自我控制睡眠时，应考虑逐渐减量，直至停药。禁止突然终止药物治疗，以免发生失眠反弹。

2.心理治疗：临床实践已证明有短期和持续的疗效，可以帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。

3.物理治疗：如光照疗法、重复经颅磁刺激，也有一定效果。

4.其他：营造舒适的睡眠环境；避免白天小睡；睡前可听一些轻柔舒缓的音乐。

Answer 2

是的，一个人如果休息不好，大脑就不能很好的清除和整理平常的杂念，这样身体吃不消，就容易更加抑郁和胡思乱想了！
所以，要保证好睡眠，才能保证身体健康！