Question

馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么

Answer 1

北方常吃面食，馒头是他们的主食，而南方则是以米饭为主食。拿米饭和馒头做一下对比，100克米饭里所含卡路里是116大卡，脂肪含量是0.33克；而馒头的卡路里则是223大卡，脂肪含量为0.76克。不难看出，馒头的热量和脂肪含量比米饭的要略微高一些，所以以馒头为主食之一的北方人会比以米饭为主食的南方人要壮实一些，但是这也不完全时导致肥胖的直接原因，还是有其他因素在里面的。吃馒头会长胖吗，虽说面食中所含的热量是比较高，但也不是吃了馒头就会变胖，拿来当作主食吃，把控制作时放入的调料，就不会让摄取的热量超标。加上如同上面提到的，肥胖的直接原因也并不是因为吃的食物，还有其他一系列的要素。总言而之健康饮食，多加运动，才是保持身材的秘诀。吃馒头会不会导致发胖和吃的量有关。馒头是常见的一种主食，可以由各种粮食磨成粉后制作而成，也就是含有碳水化合物比较多。患者平时少量吃一些馒头，对体重影响不大，但是长期大量摄入过多的馒头，会让患者热量摄入超标，超过患者热量消耗，就会导致肥胖。总之，想要保持理想体重，一定注意热量摄入与消耗的平衡问题，也就是需要饮食和运动的配合问题。

Answer 2

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。
另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。如果每次吃很多，超出了身体基础代谢的热量，会导致多余的热量转化为脂肪。由于脂肪的囤积会导致人体出现肥胖的症状，所以在减肥期间要控制饮食，少吃主食可以多吃蔬菜和低糖水果。另外要进行体育锻炼，促进减肥，健身即可有效果。

Answer 3

馒头吃了一般不会长胖。患者在进食时需要合理饮食，不要暴饮暴食。这样对减肥有效果，而且有利于身体健康。在减肥期间的患者，饮食要少油腻，建议多吃一些粗粮，例如玉米面、荞麦面、高粱米等。患者还需要多吃新鲜的蔬菜水果，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。同时，患者不要过度劳累，不要熬夜。

Answer 4

不会吧，馒头只含米和一点自带的糖，充饥，但是也不排除一些人吃啥都胖，体质问题

Answer 5

会的，面食以及像米饭这样的主食，含糖量比较高，尤其是晚上吃，会囤积，导致变胖。